一旦上廁所有這3個信號，說明腸息肉來了，三件事一定要少做！

說到腸息肉，現象很多人都不會陌生，除了常見的腸道炎症外，腸道里還特別容易長息肉。主要是因為腸道是儲存糞便的地方，糞便中含有大量的微生物和雜質，這些不好的東西會刺激腸黏膜的異常增生，所以有便秘，腸炎的患者，也更容易出現腸息肉，這是因為糞便在體內滯留太久所致。那腸息肉出現後，有什麼癥狀呢？

一旦上廁所有這3個信號，說明腸息肉來了

1、大便次數增多

腸息肉的情況，可以出現刺激性腹瀉，導致大便次數增多，當著涼，還有飲食不好的情況下，容易出現腹瀉加重。

2、大便帶血

有些人在大便的時候表面還帶血，大多都是鮮紅色，最主要也就是腸子長息肉而引起的炎症感染出現的黏液血便。如果自己在上大便的時候有血出現，但是並不疼的話，最主要就是因為息肉出血量比較少，癥狀也比較輕微。但是如果出血量比較大，並且大便帶血比較多，就屬於情況嚴重的。

3、便秘腹痛

大的腸息肉甚至會堵塞腸腔，引起大便排出困難，大便變形，而且腸息肉有可能會引起消化不良，出現腹脹。

以上3個問題你都有，那真的需要重視腸道健康了，大便出現可不僅僅是因為痔瘡，也有可能是因為腸息肉。不同於腸癌的是，腸息肉很少會引起腹痛和消瘦，但是腸息肉卻有可能轉換為大腸癌。所以大家一定要引起重視！

三件事是腸癌「加速器」，勸你不要再做：

1、久坐

長時間靜坐，缺乏運動，對於腸道來說，十分不利。一方面，久坐，導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。另一方面，長期久坐，機體免疫力降低，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。

2、口味重

很多人的腸癌是「吃出來」的，導致病從口入。舌尖上最誘人的味道，多是咸、辣、酸、麻，烹飪方式多是煎、炒、熏、烤。長期吃重口味的食物，也是導致腸癌高發的一個原因之一。這類食物，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，增加腸癌風險。所以，飲食上，一定要注意，清淡飲食，對於腸道來說，十分重要。

3、多肉少素

肉類吃的多，蔬菜吃的少，也是現代人腸癌高發的誘因之一。研究顯示，日食100克紅肉，患腸癌風險增加17%，進食30克加工肉類，患腸癌風險增加10%。還有研究指出，每日食五份蔬果，患癌風險降20%。所以，生活中，要注意，葷素搭配，切莫貪食肉類。

預防腸癌，養護腸道，謹記3句話

1、多吃高纖維食物

一般的水果都容易消化，有助於增強腸道的消化能力，從另一方面來說就相當於減輕了腸道的負擔，保養了腸道。同時，高纖維的食物則能加快腸道的蠕動，加速腸道吸收消化，同時減少了腸道細菌的停留時間。

2、讓腸道休息

腸道跟人一樣，也是需要休息的。當然，這裡的休息不是指停止進食讓腸道不進行消化活動，如果這麼做了也是不利於腸道健康的。這裡的休息，指的是減輕腸道的消化負擔，不要暴飲暴食，吃太多，少吃多餐。

3、適量運動

運動可促進代謝，體內維生素A、C的抗氧化能力增強，清除過多自由基，保護免疫系統。此外，45歲以上的人群，發生腸癌的概率會明顯增大。建議每年進行檢查。

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