一個事實：餐桌上的這3類食物，會讓血管慢慢變堵

冬天是心血管疾病的高發季節，尤其是心血管不太好的人，在生活的方方面面更加要注意起來。所以，在冬季，心血管患者多吃哪些食物更有益？又不能吃哪些食物呢？

心血管患者，要少吃三類食物

1、膽固醇含量高的食物

如果血液當中膽固醇的含量太高，會增加血液的粘稠度，加重心血管疾病的發生概率以及嚴重性。因此膽固醇含量高的食物，心血管患者一定要少吃，尤其是蛋黃、動物腦髓以及內臟等等都屬於高蛋白、高脂肪食物。

2、脂肪含量多的食物

脂肪含量多的食物也會增加血液的粘稠度，會導致甘油三酯的濃度升高，因此我們在生活中一定要少吃動物油，取而代之要用花生油以及玉米油等植物性油脂代替。

3、糖分含量多的食物

我們都知道如果飲食上糖分的含量比較多，就會增加血糖的指數，增加血液粘稠度，影響血液的流動速度，自然也就會導致心腦血管疾病的發生。因此我們在生活中要少吃糖果、蛋糕等含糖量多的食物。

上述三種食物會增加心腦血管疾病發生的概率，不管是對於心腦血管疾病患者還是對於身體健康的人，這些食物都需要控制，要少吃，健康飲食，營養均衡才可以遠離心腦血管疾病，而下面這些食物可以幫助遠離心腦血管疾病。

緩解心血管疾病，可多吃四類食物

1、玉米

雖然說玉米當中含有脂肪含量，但是這些脂肪屬於不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量非常高，而這些物質可以促使脂肪以及膽固醇儘快代謝，這樣就減少膽固醇在血管當中沉澱或者形成血栓，因此可以促進血液循環並達到軟化血管的效果。

2、西紅柿

在西紅柿當中也含有豐富的維生素，其含量甚至要遠遠高於蘋果以及梨的。而西紅柿當中含有維生素—蘆丁，這種物質可以幫助提高身體的抗氧化能力，因此可以將自由基或者一些其它的身體垃圾消除乾淨，在保護血管彈性，預防血栓方面有著很好的效果。

3、蘋果

蘋果一直是預防心腦血管疾病非常有利的武器，蘋果當中含有多糖果酸以及類黃酮、此外還有維生素E、維生素C以及鉀元素，這些物質不僅可以促進身體內脂肪的分解，還可以控制血壓預防動脈硬化，因此在預防心腦血管疾病方面也有很好的效果。

4、洋蔥

在洋蔥當中含有一種可以幫助擴張血管物質，這種叫做前列腺素A的物質，進入人體後可以達到舒張血管的效果，可以降低並控制血壓。

除了這些效果，洋蔥還可以達到稀釋血液，降低血液粘稠度的效果。此外，洋蔥當中還含有含硫氨基酸，這是一種可以增強纖維蛋白溶解能力的物質，進入人體後可以達到降血壓，阻止動脈硬化的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！