三個月怒減45斤，152的身高169的體重，男朋友從不讓我出現在他的生活里刺痛了我......
女神寄語：
「無論你在用什麼辦法在減肥，請一定堅持。方法很多種，但通用的，只有堅持！」
荔枝女神
Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。
投稿方式
添加小編QQ：
1769313368
添加時請備註：荔枝女神投稿
第32季第09期登場的女神是來自湖南的林清。瘦身成果如下：
身高152，減肥前160，減肥後115，現穩定118。
說說你的瘦身經歷吧，是從什麼時候開始減肥的呢？
瘦瘦君
林清
開始減肥是，17年6月。沒有準確的結束時間大概在同年的9月底，因為後面我工作原因要加班，比較忙，所以開始慢慢穩定了。想要減肥是一直過去特別的胖，從小到大都很胖很胖，哪怕我現在也不算瘦子，可過去，152的身高對於160的體重真的是......
決定減肥的原因是什麼呢？
瘦瘦君
林清
因為一些感情問題。雖然男朋友沒有說過我胖或者因為這樣介意，但他
從不讓我出現在他的生活里
，感覺自己像是被藏起來的。加上長期以來的自悲
，來義烏之後就下定決心減肥。加上我有兩個朋友
通過自己的方法瘦了下來，所以他們刺激
了我減肥的信念。
減 肥 過 程
飲食的話，我是選擇無油，因為胖最不缺的就是油跟糖，我學習了一些網上的食譜，跟一個做飲食瘦身的朋友偷了點經，用飲食搭配，我一般是
100g的瘦肉+150g的蔬菜+100g的水果，+50-80g的主食
，主食我幾乎不吃白米面，用玉米，紫薯，這些粗糧代替。早餐
是1杯牛奶，1個雞蛋，100g左右的水果 +80g左右的主食。晚上
是100g的肉+120g的青菜+100g水果。下午3-4點
，因為餓，我會給自己一個加餐，像酸奶，或者水果 。
運動的話，因為我當時特別的想要瘦下來。特別是
有一點效果以後，我更加想要瘦
中午吃完飯站一會，休息時間在瑜伽墊上瞎弄，晚上
羽毛球，跑步，快走，大概1個小時左右
。小紅帽，自行車，還有一些健身軟體裡面的運動，一般是看情況來的，
一個膩了，我便換一項運動
。
瘦身過程中你都遇到哪些困難了嗎？怎麼克服的？
瘦瘦君
林清
我特別喜歡吃零食，特別特別喜歡，一開始減肥的時候，我
特別想吃的時候會選一些熱量很低很低的食物
。後面沒有那麼胖的時候會吃一些零食，但我不會再吃薯片辣條這些零食，我會選擇肉類的。這樣。他提供脂肪的同時，更多的是蛋白質的攝入
。久了以後就不再想吃了。最煩的是沒辦法拒絕的聚會的時候，我儘可能的選擇不是太油的食物，然後也會按食物平時的分類去吃。
瘦身後生活發生有變化嗎？
瘦瘦君
林清
最主要的是，自己開心了，我現在走在路上不會想別人在議論我什麼。沒有以前那麼的自卑。敢去實體店買衣服了，我已經4.5年沒有在實體店買過衣服了。
覺 得 瘦 瘦 如 何
一開始用瘦瘦是15年，因為我當時沒有準備好，所以沒有一直用。到後面我開始減肥時才重新用的。用它來
記錄體重
特別方便，我多數用它來查食物的熱量
，看到熱量表，想想哪些食物提供什麼營養，這個真心方便。看一下裡面瘦下來的女神就特別有信心
，在裡面認識一起減肥的小夥伴。
聲明:
【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像權為投稿人本人所有並授權【瘦瘦】在文章編輯中使用。
瘦瘦對其刊載的文章（包括但不限於文字、圖片、音頻視頻、投稿人照片等）享有所有權或合法使用權。
未經瘦瘦或投稿人同意，任何人不得盜用、濫用或非法使用瘦瘦刊載的文章或投稿人照片。否則，瘦瘦將以全面保護投稿人肖像權益為原則依法追究侵權人的法律責任。
↓ 點擊左下角
閱讀原文
查看更多成功案例
※第二次減肥第一階段
※范丞丞靠這個方法3天瘦了17斤？危險操作請勿模仿！
TAG:瘦瘦 |