人們常說的「腎主藏精」是什麼意思？

腎主藏精的意思是說，人體的精是藏在腎中的。同時，人體的精是應該珍藏並保存好的，不能失散，不能流失。腎可以使精封藏住，不流失，不失散，更好地為人體所用，更好地發揮生理功能。

簡單來說，腎就像人體的倉庫，腎的功能越強，「藏的能力就越好。」就能很好地維持人體運作。但是現在隨著生活節奏變化，男人承受著來自社會和家庭的雙重壓力，導致很多男人在本該「起飛」的30歲，就開始「不行了」，每天力不從心，家庭關係越來越不和睦，生活質量越來越差。

腎「藏精」，分「後天之精」和「先天之精」

先天之精

先天之精顧名思義，是與生俱來的。指稟受於父母的生殖之精，這是無法改變的。

後天之精

後天之精是出生以後，來源於攝入的飲食營養，轉化成能被人體利用的精微物質，所以也將其稱為水谷精微，或水谷精氣。水谷精微經過脾胃吸收以後，進入各臟腑，被各臟腑利用、代謝以後，分成兩部分，一部分成為代謝廢物被排出體外，一部分成為更加精微的物質，即後天之精，藏於腎中，對先天之精進行不斷地補充，維持腎氣的充足。

男人很難改變先天定好的基因，但是可以通過後天的飲食調養，補充「後天之精」，使腎達到強壯的狀態。

「3黑」是公認的養腎佳品，民間流傳甚廣，趕快收藏吧！

1、黑棗

黑棗有「營養倉庫」之稱。性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

2、黑米

黑米具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏目眩、貧血、白髮、腰膝酸軟、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

3、黑桑葚——男性的滋補高手，有「民間聖果」美譽，以新疆產地的最是滋腎

對於桑葚的藥理研究很早就開始了，桑葚獨入腎經，對男性腎虛引起的 房事障礙、頭暈無力，腰酸背痛、白髮脫髮有很好的治癒效果。因此，黑桑葚常被作為治療男性死精的一味不可少的藥材。

黑桑葚為中醫常用的滋補強壯葯

《滇南本草》言其「益腎臟而固精，久服黑髮明目」。

《隨息居飲食譜》言其「滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火」。

現代醫學也對桑葚的補腎作用做了證實

醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

桑葚怎麼吃滋補效果最好？不可錯過酉時

中醫認為，腎的時間是酉時。凡是服補腎藥物、針灸補腎穴位，食療補腎都是酉時療效最好。

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