我邊掙錢，還把「生」給養了
相信大家在2018年，一定付出了很多。為了自己的項目、工作，想必是頭髮一把把掉，夜是天天的熬。
同時，在透支身體的時候，我們也不忘給自己的身體來點補充，於是，頭髮少了，休息少了——
肚子上的小肥肉多了。
一年下來，每天對著電腦屏幕長時間的工作，我們同樣收穫了腰椎的疼痛、酸脹的雙腿、還有一雙不戴眼鏡什麼都看不清的模糊眼。
工作要做，錢要賺，可是不能沒有一個好身體！
別應了本山大叔那一句真理：「人死了，錢沒花了！」
所以，小編今天帶給你一份能夠拯救你新一年身體的方法，讓你邊賺錢還能把自己的身體養的好好噠。
乾眼症，辦公室工作者的通病。
首先，下面這些癥狀，你是否存在過？
1、眼皮酸脹；
2、眼前物體一會就模糊，但是眨眼後會恢復；
3、眼睛乾澀，嚴重者會疼痛，閉眼休息會有好轉；
4、迎風流淚，某個時間突然疼痛、流淚，休息後好轉。
如果有，就說明你有乾眼症啦。
乾眼症，一般是由以下不良習慣導致的：
1. 眨眼太少
我們每分鐘要眨 15～20 次眼，這是正常的情況下的次數。當你眨眼的時候，你的眼睛都會擠出絲絲眼淚，形成覆蓋眼睛表面的淚膜。它就是保證眼睛不幹澀的關鍵。
但是，當我們聚精會神地盯著屏幕時，眨眼次數會變少。眼淚蒸發，沒有通過眨眼來補充眼淚，於是就容易出現乾澀、疲勞，甚至疼痛。
2. 用眼過度
眼睛就是一台精密的光學儀器——相機。它裡面起對焦作用的是睫狀肌。
如果一直盯著近距離物體，睫狀肌始終處於收緊，時間長了就會看不清東西，嚴重情況下，就會變成近視。
別擔心，辦公室同樣可以「養」眼
首先，防藍光眼鏡、防藍光屏幕、按摩、眼貼都沒有用，吃枸杞，設置綠色屏保更沒有用！在辦公室，有這些功夫，不如做些正確的方法：
1、多眨眼！
每天給自己定個目標，有意識地多眨眼睛，從根本上解決用眼疲勞的問題。
2、熱敷！
眼睛除了流眼淚，還能分泌少量的油脂，起到保濕減少水分蒸發的作用。毛孔都會堵塞。分泌油脂的腺體也會被堵塞。所以，用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛乾澀。
3、最有效方法：休息
「三個20「法則，即，使用20分鐘，眺望20英尺，保持20秒鐘。
4、不要低頭玩手機。
不僅僅是對眼睛不好，對身體也有你想不到的負擔！
很多人都習慣低頭玩手機，可是你不知道，低頭45度相當於你的頭頂頂了一個22公斤的物體！時間久了，你就會發現自己的脖子酸痛，肩膀酸麻，哪裡都不舒服。
除了「養」眼，還有下面的養生小知識。
1、工作時，保持一個正確的坐姿。
剛剛開始用電腦的時候，大家都還會有意識地控制自己，保持比較端正的坐姿。但是時間久了，人也就出現了惰性，這個時候，駝背，頭向前伸，有時聳肩，甚至含胸。
時間長了，你可能會出現頭暈、噁心、肢體疼痛無力、手指發麻、便秘等癥狀。所以保持一個良好的姿勢非常重要。
下面這張圖，完全呈現了正確的坐姿：
2、不要久坐。
別小看久坐的危害，小了說讓你不舒服，大了講，對你的健康狀況都有很大的影響。例如容易腿腳腫、容易長血栓、加速脊柱老化、還容易出現代謝紊亂，都是因為久坐引起的。
所以，每過一個小時，就站起來一會，去倒一杯水，去和旁邊的朋友說句話，或者去衛生間稍微「休息放鬆」一下，眺望下遠方的風景，欣賞下新來的女同事。
3、保護你的手指和手腕！
滑鼠手——俗稱腕管綜合征，就是因為重複性工作導致的。手指的麻木、疼痛。具體點來講就是拇指、食指、中指端部的麻木、疼痛。感覺很累，拿不動東西。早晨起床前和夜間的感受最為明顯。
工作的時候，每半小時揉揉手腕、甩甩自己的手指，休息幾分鐘，比什麼都有用。
4、想不長肉？規律飲食最重要，早飯午飯不能少。
小編知道，所有人都很忙，大家都很累，但是再忙再累，一定要按時吃飯。
如果你一加班、開會，或者是趕項目的進程，沒有時間吃飯，想著一頓不吃沒有關係。那就大錯特錯了，長期的飲食不規律對胃的傷害是非常嚴重的，胃潰瘍、胃酸過多、胃痛、甚至是癌變都有可能是飲食不規律導致的。
不吃飯，更不是減肥的好途徑哦。
不規律的飲食，對於身體的吸收有很大的影響，妄想用餓出來的體重下降，都是對減肥的誤解，就算體重減輕了，也是身體中的水分減少了，脂肪？它們還在安靜的等待著你的投喂，等待著下一次的「爆發」。
所以，如果真的沒有時間吃飯，一份外賣是很有必要的哦，或者常備一些小零食，這裡的零食是牛奶，小堅果，水果等。
而不是你們想的那些零食！
新一年，新氣象，為了賺更多的小錢錢，身體棒棒才是關鍵！
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