十個女人九個宮寒,艾灸調理起來
十個女人九個宮寒,你可千萬不要認為這是習以為常的事情就忽略它,其實女生宮寒是非常嚴重的,容易引發多種疾病,尤其是婦科病,那麼對於宮寒的疾病癥狀,我們應該如何調理呢?
宮寒的主要癥狀
1
痛經
在經期時,出現痛經和血塊的情況,經血的顏色也出現偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2
月經出現異常
經期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
3
怕冷
宮寒的另外一個表現是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
4
容易發胖
宮寒的女性另外一種表現是發胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少,女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發自己發胖。
5
體質虛弱
常常表現的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,性慾也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質淡。
如何調理宮寒
1.月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
2.日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。
3.茶飲調養
紅薑茶,取紅糖50克,去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4.艾灸
《黃帝內經》:「藏寒生滿病,其治宜灸」可見艾灸非常適宜溫經通絡、消瘀散結、補中益氣,是治療宮寒的好方法。」
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宮寒艾灸穴位
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1
關元穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。
2
神闕穴
在肚臍,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闋穴,便有調整陰陽平衡的功能。
3
氣海穴
該穴位於人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
4
命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本,治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
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宮寒艾灸的方法
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宮寒的女性進行艾灸時,取0.2到0.4厘米厚的鮮姜一塊,用針刺穿數個小孔,然後將艾條切成小塊防止與薑片上點燃施灸,或是用艾條直接熏烤相應的穴位,長期堅持,可起到調理宮寒的作用。
另外,需要知道的是,艾灸是針灸的一種治療方法,只能說對宮寒有療效,但是要肯定多長時間治癒,沒有固定的時間。建議你可以艾灸上一個月,每次艾灸一般灸20分鐘左右,自己感覺穴位有溫熱感即可。
宮寒一天艾灸幾次比較好
其實艾灸本身就是慢性調理過程的,所以大家心態要放好,一天艾灸一次就好了,天天堅持艾灸,有些人想著我一天艾灸兩三次,然後三天艾灸一次,這樣其實是錯誤的,艾灸本身就是慢性調理過程的,需要堅持的,所以建議堅持艾灸就好了,當然一天艾灸一次,每次不低於半個小時,如果舒服了可以多艾灸一會。
5.日常運動
「動則生陽」,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
※口禾髎穴——疏風清熱,通鼻利竅
※上廉穴——主治頭痛,肩膊酸痛,半身不遂,手臂麻木,腸鳴腹痛
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