3款早餐粥，讓你活力一整天！

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一日之計在於晨，每天早晨補充充足的營養可以幫助我們保持一整天的活力。早餐要吃得好，不要因為時間不夠或者抱著想要減肥的心態就不吃早餐。不吃早餐會讓你精神不振甚至讓你更容易胖！那麼早餐應該吃什麼呢？

小米粥——補腎健脾

小米粥可驅除脾胃濕熱，補虛損，開腸胃。對產後發力無奶的產婦、血氣雙虧、體質虛弱的病人，喝小米粥最好。

蓮子粥——安神滋養

蓮子，有鎮靜、安神的作用。夏天用新鮮蓮子；冬天可用干蓮子，先用開水浸泡，去皮，與米同時下鍋。在晚間服用蓮子粥，對於高血壓以及睡眠不好的患者，有很好的安神滋養的養生功效。

蔥白粥——祛痰除濕

蔥白是溫性食物，即靠近蔥根的白色部分。在煮米粥的時候，放入一些蔥白，對於傷風感冒、四肢發冷等病症效果杠杠的。因為蔥白含有揮發性的蔥蒜辣素，能輕微剌激消化道、汗腺和泌尿道的分泌，把體內濕痰及時排出體外。

【往期精選】

冬天吃這菜能驅散體寒, 還能預防感冒

冬天常吃黃瓜的人, 身體不會差

菊花和此物一起喝, 增強身體的抵抗力

多吃這幾種鹼性食物, 排毒養顏、補血益氣

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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