小麗是一位20歲的女大學生，長相甜美，學習成績也很好。但是小麗非常的沒有自信，也不願意和同學們一起玩，同學都以為小麗高冷。其實是小麗患上了一種怪病，需要經常去廁所小便，每半個小時或者一個小時，就要去廁所一次，而且還有尿急的癥狀，有時候還沒到廁所就已經尿褲子了，導致小麗都不敢出遠門。為什麼小麗會得上這種怪病呢？據了解，小麗在初中的時候，因為學習緊張，壓力大，養成了一個非常不好的習慣，那就是憋尿。小麗發現憋尿的時候，整個人都興奮起來了，學習效率得到了「顯著提高」。久而久之，就養成了憋尿的壞習慣，然而，小麗發現，自己越來越憋不住尿了，而且出現了尿頻尿急的癥狀，醫院診斷小麗為慢性膀胱炎。為什麼憋尿會導致如此嚴重的問題，今天我們就來聊一聊憋尿的危害。

正常情況下，我們的尿液是由雙側的腎臟產生，尿液通過輸尿管，進入到我們的膀胱儲存。膀胱是一個空心的容器，就像氣球一樣，可以變大。正常成年人膀胱內尿量達 150 至250毫升時，才開始有尿意，尿量達250～450毫升時，就引起排尿活動。如果我們有意識的憋尿，不排尿，膀胱的體積可以進一步的漲大，可出現以下問題：

（1）可出現尿失禁

長時間的憋尿，養成憋尿的壞習慣，膀胱長期處於膨脹狀態，可導致控制排尿的肌肉鬆弛，這些肌肉鬆弛之後，尿液就憋不住，可導致尿頻、尿失禁的問題，特別是女性，更容易出現這個問題。

（2）泌尿系感染

長時間的憋尿，尿液儲存在膀胱中，我們說的流水不腐是有道理的。正常情況下，泌尿系的細菌可通過尿液排出。膀胱中靜止的尿液，可導致細菌感染。長期憋尿的情況下，膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，容易出現急性或者慢性的膀胱炎，尿道炎等下尿路感染的情況，小麗就是這樣情況。嚴重的情況，還可以導致尿液逆流，當帶菌的尿液逆流回腎臟，可能就會引發急性腎盂腎炎，腎膿腫，不但會影響腎的功能，還有可能導致腎衰竭，日後需要透析或者換腎。

（3）泌尿繫結石

道理是類似的，尿液不流通，尿液中的尿酸鹽、草酸鹽等顆粒物質，以及細菌等雜質，容易在膀胱中沉澱下來，形成膀胱結石。前列腺增生，排尿不暢的人，容易罹患膀胱結石，就是這個道理。

（4）致癌

憋尿導致尿液中的有毒有害物質不能及時的排出體外，尿液中的致癌物長期作用於膀胱，容易誘發膀胱癌。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3到5倍。

憋尿導致的尿頻尿急應該怎麼辦？

第一，需要多喝水，並且改掉壞習慣

多喝水，每天喝2000毫升以上的水，不要害怕多尿，千萬不要憋尿，多排尿可以沖洗尿道，預防感染。

第二，忌辛辣刺激性食物

需要忌口，不能喝酒，不能吃辛辣刺激性食物，例如辣椒，生薑，花椒等等，減少對膀胱的刺激。

第三，注意個人衛生

要特別注意衛生，避免細菌逆行感染，女孩子要勤換內褲，小便之後，要用乾淨的衛生紙由前向後擦拭。男女雙方性交前後都要徹底將局部清洗乾淨，性交前及性交後立刻將膀胱的尿液排清。

第四，藥物治療

如果合併有細菌感染，應該根據尿培養的結果，選擇敏感的抗生素治療。膀胱刺激癥狀特別嚴重的患者，可以口服一些解痙的藥物。

經過積極的治療，小麗的癥狀有所好轉，每天只需要小便10次左右。希望她能夠堅持治療，因為這個病容易反覆，需要持之以恆，而且治療過程可能會很長，所以，憋尿是百害而無一利的，憋尿的時候，可能會暫時的交感神經興奮，提高辦事效率，但是這是得不償失的，想要提高辦事效率的方法有很多，何必憋尿呢。

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