腳踝習慣性扭傷怎麼辦？這樣才是正確做法，早知早受益

我小時候很愛去外面跟朋友們玩，小時候住在農村奶奶家，放假的時候每天跟朋友們出去爬山、上樹，完全混成了一個「假小子」。後來跟朋友們在一個山坡前，他們都在蹲下身子慢慢順著坡滑下去，我因為好勝心作祟，就說起大話，還嘲笑他們這麼膽小，我直接直著身子跑下了山坡。但這種行為果然是危險的，我跑下山坡後就站不起來了，因為崴腳了，後來還是同行的男生將我背回家的，想起之前的自大，不禁羞愧的低下了頭。

後來因為我的皮膚對膏藥過敏，拔火罐後沒能將崴傷完全治癒，所以之前有次追公交車的時候，沒注意腳底，加上又太急，又不小心把腳崴了。聽說腳踝一旦崴過之後，以後就會習慣性扭傷，每到這種時候就非常後悔第一次崴腳時沒能將崴傷治好。生活中如果遇上了這種情況，一定要學會這些處理腳踝習慣性扭傷的正確做法，早知早受益。

腳踝習慣性扭傷是需要治療的，很多人覺得這種習慣性扭傷是正常的，所以也不重視，但這種想法其實是錯誤的。扭傷後，應該馬上採取一些冰敷、抬高腳踝等措施，處理好後，最好送到醫院檢查一下，拍個片之類的。

除了西醫治療，中醫治療習慣性腳踝扭傷也是很有作用的。不只是治療，預防扭傷也同樣重要，第一次扭傷後，腳踝的韌帶會變得鬆弛，想要預防以後的習慣性扭傷，平時沒事的時候可以經常活動活動腳踝，還要注意保護好腳踝。

會形成習慣性腳踝扭傷的情況主要是因為第一次扭傷後沒能及時治療或者沒能完全治癒，這個狀態下的腳踝，一旦再次遇到可能會扭到的環境，腳踝就可能會反應不過來，從而造成二次扭傷。所以，腳踝習慣性扭傷的解決辦法主要就是及時治療和平時的預防措施。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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