我們經常說的「鬼壓床」到底是什麼情況？

這段時間，我晚上睡覺的時候，經常被噩夢驚醒，有時候，說驚醒還不準確，因為啊，醒來之後，想要睜開眼睛都費勁，迷迷糊糊地又總是看到一些非常奇怪的幻影，想喊喊不出來，即使喊出聲來，也是那種咿咿呀呀，旁人聽不到的聲音，急的我手抓腳踢，可是不管我怎麼使勁，身體呢都動不了，越掙扎越無力，而且稍稍鬆懈就又沉進了夢裡。總之呀，這一晚上反反覆復，掙紮好久才能徹底清醒。晚上睡不好，搞得我白天的狀態也就非常差。一直不明白到底是怎麼回事，昨天呀，剛好跟一個朋友閑聊，沒想到他也有這種經歷，好的是人家已經看過醫生了，到這兒我才知道原來我這種狀況在醫學上叫睡癱症，也就是咱們民間說的「鬼壓床」。

我們人在睡眠時有一個快速動眼期，這時候入睡非常淺，大腦活動和清醒時基本是一樣的，所以這時候出現的這種夢境，往往顯得真實而清晰，也容易在醒來之後被人記住，但相應的，在睡眠狀態，我們身體還有一套防禦機制。在快速動眼期中，大腦和肢體的連接是暫時中斷的，這時候，不管你夢的內容有多麼的天馬行空，你可能在跑、在飛，甚至在打架，但是啊，現實中，在睡眠狀態的身體呢，卻很平靜，這就是為了防止人將夢境實現在真實的生活中，比方說你夢見打人，就不會真的對枕邊人拳打腳踢，而這個睡癱症啊，主要是因為人在快速動眼期的時候，由於某些原因，大腦忽然從睡眠中復甦了，意識清醒了，但是呢，還來不及和身體重新連結，形象的說，就是大腦清醒了，可是身體還沒清醒，這時候呢，就發生了我遇到的那些狀況。腦子裡頭是清清楚楚，可身體呢，卻動不了啦。至於那些鬼影啊，有兩種可能，第一，醒來之後啊，因為無法理解這種狀況，模模糊糊看見任何東西，潛意識地產生了恐怖的聯想。第二呢，醒之前的夢境太真實了，讓我們產生了亦真亦假的幻覺。

其實啊，差不多有一半的正常人都經歷過睡癱症，科學家也已經確定這種癥狀和生活壓力有關，或者說您的作息時間不規律，熬夜，失眠，甚至極度疲憊等等，都有可能造成睡癱症，所以，合理緩解生活壓力，選擇適宜的卧具，養成健康規律的睡眠習慣，是很重要的。

如果您短時間內頻繁發作睡癱症，就要到醫院進行檢查嘍，但話說回來，一般情況下，遇到睡癱症也沒必要去看醫生，知道它是怎麼回事，再發生的時候啊，就能大大消減我們的恐懼了。最後呢，給大家教一些我自己對付睡癱症的方法，再遇到的時候啊，您可以試試，或許對您還有所幫助的。

發生睡癱症的時候，心裡要強化一個概念，這與鬼神無關，是沒睡好，我要醒來，然後努力擺動腦袋，雖然這時候啊，肢體很難控制，但是呢，只要能稍稍扭動頭部，就有可能打破幻覺，還有，醒來之後啊，千萬記得不要接著睡，這一點是最重要的，打開燈，坐起來，喝口水，或者聽聽音樂。等你思維清晰了再重新入睡，這樣就不會接著經歷鬼壓床了。

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