中午吃雞蛋減肥法，一周至少瘦五斤

推薦一款快速瘦身的方法，持續一周就能輕鬆的減重五斤。很多網友和明星實踐後都表示非常有效果。

中午吃雞蛋減肥方法的具體要求：

1.三餐飲食

每天按時吃三餐，早上吃任何想吃的食物，但是不能吃撐。午餐吃兩到三個水煮蛋。晚餐吃少鹽的蔬菜大拌菜。

早餐在九點前結束，午餐在十三點前結束，晚餐在十九點前結束。

2.喝足量的溫白水

每天喝1.5升左右的溫熱白水。睡醒喝一杯（300毫升左右），上午十點喝一杯（200毫升左右），下午一點喝一杯（200毫升左右），下午三點喝一杯（200毫升左右），下午五點喝一杯（200毫升左右），晚上七點喝一杯（200毫升左右），睡前一小時喝一杯（200毫升左右）。

如果覺得白水味淡可以喝一些淡茶水或者淡檸檬蜂蜜水。

3.步行一萬步以上

對比於專業的運動，日常運動量更有助於代謝的提升和減肥瘦身，每天至少步行一萬步以上或者半小時以上。

減肥方法中說的步行並不是日常所說的散步，步行的過程要保證有足夠大的步伐和步行頻率。每次邁步不能僅用膝關節和小腿，應該要儘可能的伸展到大腿部位的肌肉群，另外還要保證每秒鐘走一米以上。

4.不熬夜

每天要保證優質並且充足的睡眠，晚上十一點前上床睡覺，保證每天睡眠時間在7-9小時。

另外睡前要提前一小時關閉手機，防止電子屏幕降低睡眠質量。

5.不忍耐飢餓

這個減肥方法有著嚴格的限食要求，但是也不能過激的忍耐飢餓，可以在飢餓的時候吃一些蘋果或者西紅柿等熱量低、食物纖維高的食物來充饑。

以上這個減肥方法很好操作，只要嚴格的遵守飲食要求和生活習慣，一周至少能瘦五斤。但是這個減肥方法屬於快速瘦身，所以在減肥期間出現任何不適都應該停止減肥，防止危害身體的健康。

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