脫離了健美運動，池妍玉肌肉也漸縮水，臂圍卻依舊不輸男生

作為健美運動員，你真的需要付出很多，尤其是像池妍玉這樣的健美女子，付出的代價會更高。她是亞洲最成功的女子健美運動員之一，其漂亮的臉龐加上秒殺漢子的肌肉，著實給國內眾多健身愛好者留下了深刻的印象。

池妍玉出生於1984年，26歲在老公的帶領下開始其健美生涯，2013年歐洲奪得阿諾德冠軍，拿到職業卡，體重最高達70公斤，這是其健美生涯的巔峰。

幾年前當她還在健美界拼搏時，為了增加肌肉，她每天需要吃六餐，一周練六次，臀腿訓練佔據兩次。巔峰時期的她，可以深蹲超過140公斤，她是一名擁有強悍信念的肌肉女。如果你想要一個強壯的身體，就必須要將健身當作生命一樣去對待，她經常這樣教導自己的粉絲。

從2016年參加完自己的最後一場健美賽後，拿到紐約WPD健美賽第三名，池妍玉就已經不再參加健美比賽了。不過在2017年，池妍玉的肌肉量還有所上漲。據其所述，1年時間增加了8斤的肌肉量，相比之前更為強壯（下圖），所以2017年才是其真正的巔峰體型。

不過長期打健美的確給予她身體一些不好的反應，尤其是對於女孩子來說，低體脂率並不健康，且其聲音其實已經有些變化了，所以這不是長久之計。2018年下半年是其健美生涯的轉折點，體型發生了非常明顯的變化。

在IG上她表示自己的飲食其實和普通人沒有什麼區別了，她如今一天只吃三餐，也不會吃水煮肉水煮菜了，而且你可以經常在一些餐廳內看到她享受美食。

所以池妍玉的肌肉也漸縮水，體脂率也出現上升，看起來她的手臂線條並沒有之前那般清晰，但臂圍卻依舊不輸男生。

其實她的選擇是非常明智的，脫離了健美運動的她，雖然體型的確變小了，但看起來更健康，也更美麗。如果長期像歐美女子健美運動員一般，維持低體脂，這反而與健康背道而馳，你覺得呢？

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