我最害怕的事，是「不被愛」

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文 | 周小寬

關係，鏈接，既是每一個人的需要，也是每一個人的桎梏。

我們總是在尋找一種鏈接，和他人的鏈接，

越緊密越好、越長久越好——好到彼此永久合二為一，融為一個整體，用來對抗一個人待在世界的孤獨，和人生走向終結的恐懼。

一個好的鏈接，有愛，存在感，意義感，讓我們覺得自己不孤獨，並且甚至可以產生一種穿越時間空間的永恆感。

鏈接究竟有多重要？

很多人一輩子都執著於其中，就是這樣的重要。

修改一句名言「我思故我在」，對於無數在不停尋找或者不停控制著自己與他人的鏈接的人來說。

這句「我思故我在」可以修改為：

我被愛故我在。

我愛故我在。

——即，有我與他人的關係的存在，那麼才有我的存在。

沉溺失戀的痛苦彷彿世界末日一般為情所困的年輕人；

得不到滿足又無法要求對方改變還死守空殼婚姻的怨侶；

經歷了親人喪失而無法接受事實的人；

對一段變質的友情、對被辜負的信任始終無法釋懷的人……

以上種種，凡是和關係（鏈接）有關的痛苦，都在於，我們過分地看重了我們和某個人之間的鏈接，我們過分地定義了這種鏈接。

鏈接儘管對於每個人都很重要，畢竟，沒有「你」和「他」這個概念，便不會有「我」這個存在了，但將「我」的喜怒哀樂、「我」存在的意義、甚至「我」的全部價值都繫於和某個人的鏈接上，一定要用這個人的反饋來定義「我」的全部：

他愛我，我就存在；他不愛我，我就粉碎；

他認同我，我就是好的；他不認同我，我就是壞的。

如果這樣，便是鏈接控制了「我」。

我們活在關係中，但是卻要時時覺察，不要讓關係控制了我們。

被關係反控制，就是所謂的我執。

如果你執著於關係，執著於你和某個人的鏈接，那麼你也就會在這種執著里，迷失掉自己，而徹底成為，鏈接的一端。

說兩個關於鏈接的真實故事。

1.

我爸爸前幾天把開了6年多的車賣掉了。

他的視力近幾年越來越差，年輕時視力特別好的他，逐漸體驗到了「歲月不饒人」，他一邊克服著生命走進老年階段身體機能出現退化帶來的一些抑鬱情緒，一邊下定決心，要賣掉一個月只開三五次的車。

這輛越野車，是他很喜歡的，一直以來，他也很愛惜。借我開過幾次，都是叮囑我怕磕了碰了，每年定期4S店保養，一次不敢落下。

我爸把車的信息掛到了一個二手車平台，很快就有客戶和他聯繫。他反而猶豫了，給我發微信說，有點捨不得。

我說，要是真捨不得，就別賣了，放那看著也行。

可過了兩天，他打了電話給我，

「我今天把它賣了，一個年輕人買的，我雖然捨不得，真的是好車。可是我看他真是很喜歡，車價他一分錢沒還，車都沒試他就要了，他說他就是喜歡這個車的白色還有車屁股的樣子」，

我爸爸停頓了一下，繼續說，

「也算是賣給喜歡它的人了，我也就安心了，我想他會好好待它的，而且，它整天停在院里，我也不怎麼開它，它也挺寂寞，可能也挺鬱悶的，這下它也好了……」

說實話，那一刻我很震動。

誰說鏈接，只有人和人才有？其實人和物之間，一樣有。

你用心感受，何處沒有鏈接，沒有關係，沒有愛的對象？

我爸爸和他的車，也建立了深深的感情，他說，車停在那裡會難過、寂寞，賣給喜歡的人，車會更開心。

這也是一種愛吧。

2.

我的一個來訪者，離婚後，曾經有一段時間因為二十多年都是和丈夫公婆生活，突然要自己獨處一間房感覺非常不適應，

失去婚姻關係這個鏈接，她感覺自己彷彿漂浮在空中，不知道自己是誰，如何自處，那段時間很艱難。

「儘管丈夫一直就是一個存在而已，沒有帶給我什麼溫暖，也讓我覺得很孤獨，可是，現在沒有了，好像我的存在也變得很值得懷疑」。

她對我說，有時看外面的世界，好像一場電影，路人來去，沒一個和自己有關。

我在諮詢關係里，陪伴她，幫助她，看到她慢慢重塑了自我。

我說這個故事的重點不是想說她如何成長，我們如何諮詢。

而是想說，在某一次諮詢里她告訴我，

「昨天我看向窗外，我不再覺得全世界所有人都和我無關，我是孤零零的一個離婚女人了，我突然懂得，我就是這個世界的一份子，我是萬事萬物中的一個，我和萬事萬物都有鏈接，我就是我，就是這種感覺，真的很好。」

那一刻，我從她的眼睛裡，分明地看到了光彩。

我也深深地為她感到快樂。

一直執著於此處的愛恨情仇，執著於你和某個他人的鏈接。

在某個單一的關係里，放進所有的自我，讓自我完全依存於一段關係而存在。

被認同就是天堂，被否定就是地獄，死死抓住不敢放手，牢牢控制患得患失。

這樣的人生，不累嗎？自由嗎？

過分依賴一段關係，其實是一種「病」，在這個病程里，你會執著而脆弱，焦慮而恐懼。

無法放鬆他人，也無法解脫自己。

所以需要成長，讓我們眼前的世界，變大一些，不再執著於你和某一個人單一的關係鏈接。

我們和萬事萬物其實都是有鏈接的，如果你用心體驗，也可以在這種鏈接里看到愛，感受到美好，找到意義。

譬如一朵花、一片海、一杯拿鐵、一次日出，還有廣大的天空、大地、星球和無盡的智慧哲思。

世界如此廣闊，鏈接無處不在，你並不孤獨。

用自己，去換取一段鏈接，不是唯一的路。

——心有助，不孤獨——

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