為什麼有的人，活成了別人的影子？
活成別人的影子，
就永遠做不了自己。
作者：實用菌
來源：實用心理學（ID：watchgold）
生活中，很多人會有這樣的感覺，就是發現自己很容受別人影響，比如：
周圍有人心情不好時，自己也會變得情緒低落；
總是很敏感，別人無心的一句話就能讓自己糾結半天；
感覺自己沒有主見，本來想通的事情，一旦有人說不好自己也就跟著說不好了。
這樣的例子還有很多，但如果歸納一下的話就會發現，這種容易被影響主要體現在兩方面。
情緒容易被影響
我們都知道，打哈欠會傳染，這是身體上的；但其實心理上東西也很容易傳染，比如
情緒傳染
。
情緒容易被傳染的人，有的是容易跟著別人的情緒走，別人高興時，自己也會跟著高興；而別人情緒低落時，自己也會跟著失落。這就像一個牽線木偶一樣，完全被別人的喜怒哀樂所支配。
有的是自己的情緒反應比較強烈，一些在大家看來很正常很中性的言語或者行為，在他們看來則是有豐富含義的，內心常常會掀起驚濤駭浪。當然，這些心浪激起的多是負面的情緒和感受。
想法和行為容易被影響
這種也很常見，主要體現為一個人沒有主見，看到別人怎麼想，也會跟著這樣去想，看到別人怎麼做，也會跟著去做。或者本來有自己的想法，但是當別人提出不同的看法時，很容易否定自己認同別人。
總是容易被別人影響，是一件讓人很沒有面子的事，多數人都會為自己這種精神上的不堅定，甚至是軟弱而感到羞愧。
尤其是看到那些有想法，有主見，行為做事果斷的人，更會自慚形穢，羨慕嫉妒恨，當然這個恨更多是恨自己。
但是，想歸想，一遇到具體事情，還是控制不住地被影響，然後退縮。
以上兩種，都會讓人覺得這不是一個獨立的讓人敬佩的人，而是活成了別人的影子。
要解決這個問題，先要了解一件事，就是為什麼人們會被周圍的人影響？
其實很多時候，被別人影響並不是一件壞事。
相信很多人都有過這樣的體驗，當去一家從來沒有去過的飯店吃飯時，我們會不自覺的環顧一下四周，看看周圍的別人在吃什麼。通過這樣一種觀察，來幫助自己做出適當的選擇。
也就是說，當我們面對一個不熟悉的事情時，是很容易被別人影響的。因為我們需要藉助別人的判斷來讓自己做出更好的選擇。
此外，在一些小事上，很多時候我們也不喜歡拿主意。比如和朋友一起吃飯，有的人會說：「你們點吧，我都可以。」 說這樣話的人就是沒主見的人嗎？顯然不能這麼說，很可能他對點菜這樣的事不關心而已。
所以，當我們說一個人有主見時，真正的含義指的是這個人能在一些主要的，或者重要的事情上有自己的獨到見解或者想法，而不是說在所有事情上都有主見。
以上，都是我們被別人影響的表現，但這些是無害，甚至是有益的。
當然，也有很多時候，受他人影響就不是一件好事。
比如有的人之所以容易被別人影響，是因為他們希望被別人接受、喜歡或者支持。也就是說，相對於有沒有自己的想法，他們更看重的是彼此之間的關係怎麼有，在乎的是能不能得到別人的好感和信任。
因此，一旦發現別人和自己的想法不一樣，為了保持一致，為了讓別人覺得我們是一夥的，他們就會容易改變自己的態度和行為。
從根源上說，這樣的人往往自我意識比較弱，不夠自信，常常將別人看的比自己要重要，因此，一旦和別人不同就是輕易地否定自己，即使本來有自己的想法也不敢堅持，看起來就很沒有主見。
那麼，對一個人深受這類問題困擾的人來說，該怎樣調整自己呢？
首先，要對被別人影響這件事有一個理性的認識。
就像我們剛才討論的，一個人並不需要在所有的事情上都有主見。由於我們的精力是有限的，所以只要在一些關鍵的，對自己重要的事情和問題上有自己的想法和判斷就可以了，至於其他不重要的瑣碎的事情，我們可以多考慮和借鑒別人的想法，這本身也是一種學習和提升自己的途徑。
所以，你需要有主見，但不需要事事有主見，這樣會把自己累死。
其次，處理好自己與他人的界限。
做事情的時候，把握好自己與他人的邊界是很有必要的。
比如在情緒的問題上，當別人的情緒影響到你時，需要提醒自己：這是別人的情緒，你可以幫助他們，安慰他們，但是能否解決主要是取決他們自身，你不能為別人的情緒負責。
當我們能把自己與他人的情緒區分開時，就可以減少不必要的情感消耗。
最後，就像我們剛才提到的，很多時候我們之所以會不知所措，不是因為在一些問題上沒有自己的想法，而是不敢堅持自己的想法。
所以最關鍵的，還是提升自我意識。
遇到分歧的時候，不妨固執一些，堅持自己的想法，然後看看會發生什麼。當你在一次次的選擇並體驗過之後，發現自己的很多想法都是對的，這樣的一種經歷才是改變自己的關鍵性力量。
-
end-
本文已獲實用心理學（ID：watchgold）授權發布，簡介：最實用的心理學知識，每天學一點，讓你懂得自己，懂他人心理，生活回歸快樂幸福。還有心理老師在線解答心理問題哦。
圖丨網路，若有侵權請聯繫刪除。
TAG:簡易心理學 |