膝蓋又紅又腫？豬肝+綠豆，滑膜炎拜拜了，腿疼、積液也不登門

什麼是滑膜炎？

滑膜炎是由於微循環不暢造成的無菌性炎症，由於滑膜受到損傷、感染造成分泌液失調形成積液的一種關節病變。膝關節是全身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝關節為多見。滑膜的形態改變還會侵襲膝關節軟骨，不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，存在很大的致殘危機。

滑膜引發炎症的原因有哪些？

關節裡面的一些軟組織的病變或損傷也會導致滑膜發炎，比如半月板磨損，或者是骨關節出現一些炎症，長期的一些遊離因子導致滑膜出現病變。

關節的扭傷是最常見的一種，特別是一些喜歡做一些極限運動的，關節裡面的軟組織很容易因為膝蓋的扭傷殘生裂痕，如果治療的不及時或者是處理的不是很好就容易在裡面引起炎症，滑膜也會隨之受到影響，漸變出現損傷。

體外的溫度變化比較快，特別是下肢受涼之後會引起大腿和小腿抽筋，導致血液流通變的比較慢，一些身體內組織液的東西在通過滑膜調節的時候損傷到滑膜。

滑膜炎的危害有哪些呢？

1.一直站立或者是一直蹲著，在膝關節處就會出現很明顯的疼痛堅硬的情況，只有稍微活動一下，就會有好轉，在下樓的時候會變得很軟弱無力。一不小心就會摔倒。

2.膝關節疼痛是很明顯的癥狀，關節會出現輕度腫脹，走路會有骨關節摩擦的聲音，在上下樓的時候關節就會有疼痛和不舒服的感覺，走路時間過長、就會出現發熱腫脹的情況。

3.關節會出現腫脹疼痛，而且在關節處會出現若有若無的疼痛感，走路會變得很困難，長期保持不動的話，就會出現肌肉萎縮的情況，更嚴重的就是會失去行動的能力。

滑膜炎的治療方法有哪些呢？

1.豬肝綠豆粥

材料：豬肝、綠豆、大米、鹽、味精。

用法：先將大米和綠豆洗凈，然後放入盛滿水的鍋里，然後用大火煮沸，然後變成小火，慢慢煮沸。等到豬肝大約在同一時間被切進鍋里，煮一會兒，用調味料調味，在上菜前攪拌好。

功效：具有養肝養血、壯骨潤膚的功效。

2.紅糖+白醋

材料：干艾葉500克，紅糖200克，白醋適量，醫用布袋一個。

用法：將艾葉在鍋內炒熱，待炒至金黃色後，加入紅糖、白醋，繼續翻炒，直至變成濃稠狀；裝入醫用布袋中，熱敷腰部患處，自己把握好溫度，不要燙傷皮膚，剛開始的時候可以採取"蜻蜓點水"的方式進行熱敷，待溫度變低以後可以直接接觸皮膚。

功效：舒筋、止疼、消炎、活血，有助於腰腿疼痛的患者恢復。

滑膜炎的預防？

下肢劇烈運動者要注意勞逸結合。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一，尤其對於持重關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。

運動完或者是出汗之後，不要馬上的洗澡，等汗落下之後再去洗，保持身體的乾燥，這樣是不容易出現滑膜炎的。

趴在床上，頭枕在兩個手臂上，把患者的腿向上抬伸直，距離床面25厘米左右，堅持幾秒鐘再慢慢的放下來。

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