多做3事，多吃3物的人都有一個特點：與幽門螺旋桿菌絕緣

小時候老人經常教育小孩子，「病從口入」，意圖讓小孩不要隨便吃東西，吃東西前要注意洗手。幽門螺旋桿菌作為一種經常擾亂腸道系統的細菌，如果給了它機會進入我們的胃腸道，則會穩固地駐紮在我們胃裡，強行成為胃裡的「住戶」，長期以往，會引發胃部各種的不適，最終導致胃癌的出現。

我們要明確一點：幽門螺旋桿菌是可以被治癒的。醫生表示，只要按照規律和療程進行服用藥物治療，能夠徹底地將幽門螺旋桿菌消滅。

幽門螺旋桿菌在日常生活中是較為常見的，一般可以通過食物、唾液傳播，那麼我們應該如何預防幽門螺旋桿菌的產生呢？不妨參考以下3大方法：

首先，注意用餐衛生。

假如是家中有人感染了幽門螺旋桿菌，那麼最好在吃飯的時候使用公筷，以防交叉感染。如果是經常應酬的人群，則要更加註意餐具衛生，被感染的幾率是要大過於在家吃飯的人群。此外，給小孩餵食的時候，家長不要再採取自己嚼碎食物再餵給孩子的方法，這種方式很容易讓小孩感染幽門螺旋桿菌。

其次，食物要清理乾淨。

在平時吃蔬菜瓜果的時候，一定要清水洗凈這個步驟以後才能食用。假如能夠削皮就最好把皮處理乾淨再吃。另外，假如家裡有胃腸道疾病的家人，則在吃飯的時候，要把病人的碗筷單獨進行高溫消毒，分開使用。

最後，注意唾沫傳播。

幽門螺旋桿菌因為存在在人體消化液以及口腔中，所以患者打噴嚏和戀人接吻也會將幽門螺旋桿菌傳染給他人。幽門螺旋桿菌可以隨著鼻涕一起被擤出體外，但是並不能處理乾淨，所以還是積極去醫院進行治療為好。如果戀人的一方患有幽門螺旋桿菌最好在將病菌徹底根治以前，盡量避免親吻行為。

除了成以上的好習慣之外，那麼生活中又有哪些食物可以幫助我們預防幽門螺旋桿菌呢？

1、大蒜

大蒜是我們日常三餐中，經常會用到的輔助調味品。營養師表示，大蒜中富含著大部分大蒜素，各種維生素等物質，特別是紫色皮衣的大蒜，含有能夠抑制幽門螺旋桿菌的物質，每日攝入3瓣為佳，過量食用也不好。

2、紫甘藍

紫甘藍里含有抗生素，可以在一定程度幫助我們清理胃裡的各種病菌，而且可以有效地抑制幽門螺旋桿菌的增長，從而降低幽門螺桿菌引發胃癌的幾率。

3、西藍花

西藍花中除了含有大量的類黃酮成分，還有著一種能夠避免出現幽門螺旋桿菌的物質，叫萊菔遛烷。除此之外，西藍花因為根莖也能被食用，因此它所產生的膳食纖維能夠活躍胃腸系統，促進消化效率。

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