冬季補腎的好時節，喝一杯黃精桑椹茶吧

冬季是補腎的好時節，中醫認為，腎氣足可以增強人的免疫力，提高機體的禦寒能力，讓人不易生病，延緩衰老。補腎的方法很多，食補是非常好的選擇，而黃精桑椹茶，作為一種茶飲，補肝益腎，方便飲用。

黃精

黃精是衛生部公布的既是食品又是藥品的物品之一，黃精性味甘、平，歸脾、肺、腎經，具有補腎益精、滋陰潤燥的功效，用於滋補強身和治療腎虛精虧，肺虛燥咳以及脾胃虛弱。

黃精含有豐富的蛋白質、澱粉、還原糖，還有多種礦物質和氨基酸、維生素等成分，此外，黃精還含有多種活性成分，如黃精多糖、黃酮、生物鹼、甾體皂苷等。

黃精的藥理作用

黃精中的黃精多糖有顯著調節代謝和降低血糖的作用，還可以降低血脂和預防動脈硬化。而在我國的醫學典籍中記載，長期服用黃精，可以五臟協調，有延年益壽的功效。黃精還可以抗炎抑菌，調節免疫力，改善人體記憶力，對於預防腫瘤的也有好的作用。

桑椹

桑椹又名桑果、桑棗、桑實、桑子等，有滋陰補血、生津潤燥的功效，可以用於肝腎陰虛、眩暈耳鳴、心悸失眠、鬚髮早白、津傷口渴、內熱消渴、腸燥便秘等。

現代的研究證實，桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、鈣、維生素B1、B2、C、和尼克酸等成分。經常吃桑椹，可以顯著提高人體的免疫力，有延緩衰老、駐容養顏的功效。

以黃精和桑椹為原料製作的黃精桑椹茶，兩味泡在一起，不但補腎益氣，還可以延緩衰老，增強身體抵抗力，對於身體的調理有很好的效果。桑椹酸酸甜甜的味道，口感也很好。但是養生需要堅持，需要長期喝才有效果。

腎氣足了精神才好，睡眠也會好，才有精神應付一天的工作和生活。如果平時容易勞累，睡眠不佳，可以試試黃精桑椹茶，抓緊冬天的時間補補身體，健康生活每一天。

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