枸杞的營養吃法，不應該只是泡水，講究的人都這麼吃

對於養生，現在已不在是中年人的專屬權利。為了身體的健康，很多的90後、00後也慢慢的在養生的道路上努力，就拿很多的當紅藝人來說，也常常是「保溫杯里泡枸杞」的出場秀。這樣的養生方式雖然遭到很多人的「調侃」，但不得不說，它足以證明了重視健康不關乎年齡。

關於枸杞養生，相信很多人也都非常的了解，而據《本草綱目》中也曾記載：久服堅筋骨，輕身不老。耐寒暑，補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神，令人長壽。而且枸杞富含維生素C、磷、鐵等多種營養成分，營養豐富能延緩衰老、抵抗疲勞、養肝明目、壯陽補虛。可以說是我們日常生活中養生之佳品。不過很多人食用枸杞都是用開水沖泡，要麼就是煲湯的時候放上幾顆，其實這樣並不能發揮好枸杞的最佳養生功效。那麼，怎麼食用才是保全枸杞營養最好的方法呢？一起看看。

1、干吃

干吃是保全枸杞營養最佳的方法，可以將枸杞洗凈好，直接干嚼；這樣可以發揮它的最大營養。但是切記，不易吃的太多，枸杞屬於溫補型性食物，吃的過多會很容易上火，一次吃個十顆左右就行。

2、枸杞加紅棗

紅棗本身富含豐富的維生素，補氣養血，有滋陰補陽的功效；而枸杞里加入適量的紅棗二者相輔相成，可健脾養胃，護肝明目。

3、枸杞加菊花

菊花味苦、甘，性微寒。散風清熱，平肝明目，清熱解毒。在枸杞里加入適量的菊花，可有很強的滋補作用。比較適合上班族，長時間面對電腦，明目效果非常好。

4、枸杞加龍眼

龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，有益氣補血，增強記憶等功效；而在枸杞里加入龍眼對於失眠、睡眠不好的人群非常適合，有很好的調理作用。

枸杞的養生功效這麼好，只是泡水真的是浪費了，朋友們可以嘗試一下其他的，為了自己的健康。

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