跑步訓練精品課件：馬拉松備賽與參賽的關鍵要點

寒冬已至，大多數人選擇了深入淺出的生活，怕冷、怕出門的狀態，伴隨著他們整個冬季!

就在大部分人肆意揮霍、虛度時光的時候，卻有這麼一批「瘋子」不畏嚴寒在寒風中不停的鍛煉、奔跑。

這批人有的為了減肥、有的為了健康、有人為了PB，也有人為了明年的馬拉松~

俗話說：冬練三九，夏練三伏；得冬訓者，得PB。冬訓是跑者們磨礪心性、韜光養晦的時段，因冬季氣溫低，心率不易升高，

相比夏季而言，冬季訓練能夠更高質量的進行低心率慢跑，提高跑步成績！

冬季訓練不僅能夠強身健體，還能夠鍛煉人的心智，所以冬訓對於跑者來說，是一個決不能錯過訓練的最佳階段。冬季如何開展訓練計劃是大多數跑者都在思考的問題。

2019/1/9周三，本次跑步研習社線上課程，我們特邀請到98跑創始人：於興波，為大家詳解如何科學把握冬訓期，高效提升跑步能力？

科學把握冬訓期，高效提升跑步能力

於興波

98跑創始人、總教練

中長跑國家級運動健將

亞洲冠軍 、前中國國家隊隊員

北京大學光華EMBA戈壁挑戰賽總教練

廈門大學EMBA戈壁挑戰賽總教練

浙江大學EMBA戈壁挑戰賽總教練

新加坡南洋理工大學EMBA戈壁挑戰賽總教練

香港城市大學EMBA戈壁挑戰賽總教練

金融街馬幫總教練、上海路跑協會、中國平安橙跑總教練

課程攻略

★ 冬訓階段該如何正確安排？

★ 冬訓訓練思路解析

★ 冬訓訓練內容該如何安排？

★ 如何科學安排冬訓訓練計劃

★ 賽前訓練重點解析

★ 冬訓訓練要點解析

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