買保健品助降壓不靠譜！專家推薦這幾款穩定血壓食譜，請收好！

馮女士有高血壓，最近過節家裡人就特意給她買了幾盒保健品，「xx參粉」 「xx茶 」，馮女士吃了幾回，感覺挺好。於是在廣東省第二中醫院複診的時候，諮詢心血管專科主任醫師黃琳，」我吃了降壓的保健品，是不是可以停了降壓藥。「

每天在門診幾乎都會接診到想用保健品來替代藥物治療的患者。黃琳指出，保健品代替藥物來降壓的說法，您可千萬不能相信。

血壓因為天氣寒冷易升高 圖/視覺中國

血壓調控需要在專科醫生指導

在臨床上，像馮阿姨這樣的情況還不少見。黃琳主任醫師說，現在市面上保健品層出不窮，種類繁多，加上廣告的作用，作為患者很難去鑒別其中之真偽；另一方面如果已經是高血壓患者，平時用降血壓藥物治療，此時決不能保健品來替代藥物。否則，一旦停止服藥，血壓升高了，很可能會因為血壓飆升而引起心腦血管意外。

對保健品，患者難以分辨效果 圖/張華

同時，專家還指出，患者既不可隨便停葯也不可盲目加藥，不是別人吃了這個降壓藥有效，我也跟著吃。因為適合別人的藥物不一定適合你。而且也不能測量血壓不高就擅自把葯給停了。黃琳說，血壓作為一個外在表現，更多的是看不見的內在靶器官（心、腦、腎等）的變化和損傷。

中醫認為降壓更講究個體化治療 圖/張華

血壓的調控是一個個體化而又長期的過程，需要在專科醫生的指導下完成。在中醫中藥降壓時，更講究個體化治療，針對個體的年齡、癥狀、體征以及疾病發展程度而給出的相應的處方。黃琳說，根據高血壓患者的臨床癥狀，辨證分為肝陽上亢型、陰虛陽亢型、氣虛血淤型、痰濕內阻型、肝腎虧虛型等，再根據證型選用不同的中藥，具有降低血壓、緩解癥狀、調整情緒睡眠等作用。

防寒、防感染以保血壓穩定

目前我國的高血壓患者有2.7億人之多，相當每五個人中就有一個高血壓。在排除休息不好情況下，如有心悸，耳鳴，頭暈、睡眠差的情況時有發生，就要注意了，那可能是高血壓在"作祟"了。

目前正處於數九寒天，一年中最冷的時候，北方大雪紛飛，南方的天氣可謂有點陰晴不定，就如在廣東剛過去的冬至，溫暖如夏至，但在新年元旦期間，溫度又下降了十幾度，做為高血壓患者，更應該做好防寒保暖，預防感冒發生。因為感冒、流感等呼吸道感染也容易誘發心腦血管疾病。

黃琳說，在冬三月，是萬物生機閉藏的季節，人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床。寒從口鼻入，有晨練習慣的老年人可以推遲外出時間，並可戴帽子 、口罩出門，抵禦寒邪，加強保暖。運動時保持身體的溫暖，不要讓身體大量出汗而使陽氣大量喪失。

雖然冬季要進補，但一日三餐還需葷素搭配 圖/視覺中國

冬季也是進補的大好時機，作為高血壓患者，適當的進補也是需要的，但是也要注意低鹽低脂飲食，比如食用牛肉，魚肉等優質蛋白食物，食用橄欖油 、花生油、大豆油；少食動物脂肪、內臟，葷素搭配，適量攝入富含鉀和鈣的蔬菜，比如蘑菇、黃豆、海帶以及牛奶、蝦皮等，辛辣刺激的食物要少吃，酒精也是會影響血壓波動，所以要少喝，盡量不喝。

冬三月正是通過食療調整身體的好時機，在飲食中加上某些補氣血、益肝腎、活血化淤的中藥，對血壓的穩定、睡眠的調整有幫助。

在此特別推薦幾款穩定血壓的食療方：

1、益氣茶：黃芪10克、丹參5克，取水200ml，文火煮30分鐘後，即可代茶飲。每周2次。適用於疲勞乏力，手腳發涼的患者。

2、降壓湯：夏枯草10克、決明子5克，瘦肉50克，取水200ml煲30分鐘，吃肉喝湯，每周2次，適用於血壓不穩定，有頭痛、頭脹、口苦等癥狀的高血壓患者。

3、助睡湯：百合20克、茯神30克、瘦肉50克，取水200ml煲60分鐘，吃肉喝湯。每周2—3次。適用於睡眠差，焦慮煩躁的高血壓患者。

4、消滯湯：山楂10克、荷葉5克、瘦肉50克，取水200ml煲60分鐘，吃肉喝湯。每周2—3次，適用於血脂高，肥胖的高血壓患者。

5、補腎湯：益智仁10克、芡實20克、白果5—10個，瘦肉50克，生薑2片、紅棗5個，取水200ml煲60分鐘，吃肉喝湯。每周2次，適用於腰酸、夜尿多的高血壓患者。

文/羊城晚報記者 張華 通訊員 李朝

圖/羊城晚報記者 張華（署名除外）

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（責編：陳輝）

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