3種食物被稱為升糖王，盡量別碰！4道菜營養不升糖請添上餐桌

糖尿病這種慢性病，現在在我們的身邊越來越多了，據有關數據統計，我國目前糖尿病患者高達1.5億，成為了世界糖尿病的第一大國。而對於這種疾病，醫學上的治療手段主要是建議控制和調理。何為控制？就是採取一定的醫學手段在病情發作時，能夠及時控制病情不會危及生命。何為調理？就是在病情穩定之後，在平時的生活中，少吃一些升糖的食物，而多食用一些既有營養又能夠讓病情得到緩解的食物。今天，小編主要和大家一起來聊一聊飲食調理。

3種食物被稱為「升糖王」，盡量別碰！4道菜營養不升糖請添上餐桌！

3種食物被稱為「升糖王」，盡量別碰！

1、飲料

不論哪種飲料，絕大多數都含有糖分，甚至有些飲料吃進肚子里升糖特別快，這對於糖尿病患者控糖非常不利。因此，有糖尿病的人最好別喝飲料，應該選擇多喝白開水，不升糖還有助於身體排毒。

2、蜂蜜

蜂蜜含有大量糖分，熟蜂蜜總含糖量達到了75％以上，而其中的葡萄糖佔總糖分的40％以上。糖尿病患者如果經常喝蜂蜜，腸胃接觸到糖之後，就會使身體裡面的糖分急劇增加。尤其是在服用降糖葯的同時吃蜂蜜，就很容易導致出現心慌，胸悶氣短等不良反應。因此對於蜂蜜，請糖尿病人盡量別碰！

3、糯米

糯米口感非常好，很多人喜歡吃，甚至有些人還將糯米作為主食。但如果你有糖尿病，小編建議你盡量別碰。因為糯米裡面的糖分比一般的大米高很多，而糖尿病人本來就需要控制主食的攝入量，因此糖尿病人不適宜吃糯米，更不可用糯米當主食。

這4道菜，營養不升糖，請添上餐桌！

瘦肉炒木耳

木耳潤肺滋陰，還有很好的降血糖，降血脂的功效，而瘦肉能夠補充蛋白質，可以起到滿足營養需求的作用。因此，這道菜不僅營養，還有很好的降血糖效果，非常適合糖尿病人食用。

蒸（煮）南瓜

南瓜富含果糖，這種成分能夠抑制葡萄糖的吸收，有效預防膽固醇過高以及動脈粥樣硬化；而南瓜中含有的腺嘌呤等物質還有著促進胰島素分泌的作用。因此，這道菜特別適合糖尿病合併血脂異常的患者。建議每天蒸（煮）南瓜100克吃。

草菇燒絲瓜

絲瓜可以保護皮膚，消除斑塊，使皮膚變得光滑細膩，而草菇能補脾益氣，消食祛熱，絲瓜和草菇搭配成菜肴，食葯兼用，能有效地控制血糖，能夠很好的預防和改善糖尿病。

水煮苦瓜片

苦瓜裡面含有的苦瓜苷，被稱為「植物胰島素」，能夠降低血糖，改善胰島素，有輔助治療糖尿病的作用。所以，想要降血糖的朋友，不妨將水煮苦瓜片端上自己的餐桌哦。

註：圖片來自網路

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