買核桃，你要知道以下3件事，不然吃了對身體沒好處

核桃，相信大家都不陌生，又被稱為「聰明果」，卻是核桃在外貌上跟我們的大腦是很像的，也有安神補腦的功效，可前提是吃對，如果吃不對那就相當於是在做「無用功」，吃得再多也無濟於事。不過核桃雖好，也不能亂吃，比如超市裡的這種核桃，大家看到了也不要買，更不要去吃，否則對身體有危害，要記得告訴家裡人。

第一、發霉的核桃

任何食物發霉了，最好還是不要食用，不然對身體危害很大。

第三、有異味的核桃

這種核桃可能是化學藥物浸泡過，所以千萬別買，更別吃。

第三、太白的核桃

正常核桃的顏色是淡黃色的，如果核桃太白皙，有可能是漂白過的。

吃核桃的好處

一、補腦

眾所周知，核桃最大的好處就是可以為我們的大腦補充營養了，不管你是經常工作的上班族，還是正在上學中的學生，都可以多吃一些健腦的核桃來增加大腦的智力，多吃核桃還可以幫助我們緩解大腦中過多的壓力，使我們的腦力滿滿。

二、有益於心臟

核桃中具有多種優質的脂肪酸，而這些脂肪酸不僅可以預防高血脂，減少動脈粥樣硬化，還可以降低膽固醇的含量，因此，常吃核桃對我們人的心臟有一定的保護作用。

三、提高睡眠質量

研究發現，經常吃核桃的人比那些從來不吃核桃的人的睡眠質量要高出許多，所以，你如果也經常受到失眠的影響，不妨每天吃一個核桃，相信時間一長，你的睡眠質量也會得到許多提高。

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