降尿酸別光靠吃藥！醫生：飲食堅持做到4點

如今國家經濟飛速發展，百姓們不再為糧食不足而困擾，美味佳肴不再是奢侈之物，家常便飯中十分多見。理應這種生活水平的提高值得慶賀，但事情卻並非如此簡單。如今人們面臨著一個很大的問題是：吃得好，但卻吃得不健康，而這種不健康也導致了痛風高發的現狀。而這種現狀的改變還需從問題的根源-飲食入手。

痛風患者日常怎樣飲食才會起到降尿酸的作用？

一、低嘌呤

機體嘌呤量過高是痛風的主要「罪魁」，因而限制嘌呤量的攝取關鍵至極。在平日的飲食中，高嘌呤食物是忌中之忌，各種肉類、動物內臟、海鮮等都是高嘌呤典範，患者應避而遠之。牛奶、雞蛋、蔬菜這些低嘌呤食物較為提倡，但不宜過量攝取，每日的嘌呤攝取量最好控制在400mg以下。

二、低脂肪

多數痛風患者伴有肥胖，這主要與平時的飲食不良習慣有關，長期攝取高脂類、高蛋白食物會引起脂肪堆積，導致尿酸水平急劇升高而增大痛風機率。因此痛風患者要避免脂肪含量過高的食物，特別是體重超標的患者，在注意飲食的同時最好適當進行運動以控制體重在正常範圍內，避免痛風加重。

三、少喝酒

酒在工作應酬、日常聚會等場合上十分常見，但酒多數嘌呤含量豐富，過量攝取只會造成嘌呤合成量不斷增加而致痛風加劇，而酒本身的酒精成分也會對尿酸排泄有抑制作用，因此痛風患者要禁忌喝酒，才有利於尿酸水平的回落。

四、多飲水

水分的攝取有利於尿液的產生，而尿液的產生有利於尿酸的排泄，尿酸排出正常，尿酸水平也就得以保持正常水平，因此為降低尿酸，患者在平日里要多加飲水，一般每日飲水量在2000ml為宜。

飲食是痛風治療中不可忽視的一大方面，飲食得當，痛風才能緩解，治癒才有可能，因此在飲食控制上，患者們切記要管好自己的嘴，千萬不要為了一時的痛快而胡亂飲食，否則受罪的還是自己。

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