健康｜晚餐與體重和壽命的關係，幸好今天知道了！

晚餐決定你的體重和壽命！

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

1晚餐與肥胖

2晚餐與糖尿病、脂肪肝

3晚餐與腸癌

4晚餐與尿路結石

5晚餐與高血壓

6晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7晚餐與急性胰腺炎

8晚餐與老年痴呆

9晚餐與睡眠質量

吃好晚餐，向健康看齊

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

① 定量為好，不暴飲暴食。

② 晚餐時間在7點之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。

④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

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