一句話減肥 | 不當節食會脫髮，是真的嗎？

不當節食會脫髮，是真的嗎？

是

頭髮的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足

蛋白質、鐵質等營養供給

節食減肥後出現掉頭髮的現象最關鍵的就是合理地安排一日三餐，

平衡膳食，補充營養

解決

減肥引起的掉頭髮問題

高蛋白的食物：

減肥引起脫髮應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等，為頭髮生長提供足夠的蛋白質；

米飯：

米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫髮的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫髮的癥狀；

生髮食品：

適當食用生髮食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對脫髮的治療有極大的幫助。

瘦 瘦

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