紅棗和此物一起熬成膏，每天睡前吃點，能加快入睡，改善失眠

醒來跟睡著，是人每天都要做的兩件事，睡眠是生命所必需的過程，也是人生存的自然規律。人一生中在三分之一的時間，是睡著的，對於珍惜時間的人來說，會認為睡覺是浪費生命，那麼人為什麼還要睡覺呢？睡眠對人體有以下這幾大功效：

1、修復受損細胞

人在清醒的時候，必然會消耗能量，損耗一些細胞，經過睡眠，人體會完成自我修復的功能，促進細胞再生。

2、補充能量，恢復精力與體力

人處於睡眠狀態時，新陳代謝會降低，能量消耗減少，使身體各組織細胞被消耗的能量，都得以補充，消除疲勞，恢復精力與體力。

3、增強免疫功能有研究發現，長期睡眠時間少，或者長期熬夜的人，身體的免疫力會降低，容易出現感冒，感染疾病的概率比擁有正常睡眠的人要高。

4、提高記憶力與智力

睡眠質量好，腦部細胞就能獲得更好的能量，記憶力強，有利於智力的發展，同時，工作起來效率更高。

原來每天的睡眠竟有這麼多好處，但是也有部分人睡不好，經常失眠，或者睡眠質量不高。在日常生活中，如何改善呢？

紅棗和此物一起熬成膏，每天睡前吃點，能加快入睡，改善失眠！

紅棗作為補氣血的食材，已經有多年的歷史，紅棗能幫助人們補氣血，使皮膚紅潤有光澤，幫助抗衰老，紅棗能安神助眠，幫助安撫焦慮、煩躁等不良的情緒。紅棗還有補脾的作用，脾胃健康，吃的香睡得香。

很早以前，人們就發現蜂蜜對睡眠有很好的幫助，有醫療中心曾做過試驗，發現睡前進食過蜂蜜的人，其睡眠的時間是不進食蜂蜜的4倍，也就是說蜂蜜能促進睡眠，失眠的人睡前喝蜂蜜，能起到催眠的效果。

因此紅棗跟蜂蜜的搭配，對於失眠、睡眠不好的人來說，是最天然的安撫劑。我們準備紅棗2斤，洗乾淨後去核把肉搗爛，放入鍋中，加入適量水用小火煎，過濾後取濃汁，加入一斤蜂蜜，再放入鍋內，慢火調成膏，冷卻後裝瓶備用。每天睡前喝2勺。能加速入睡的時間，改善睡眠。

紅棗和蜂蜜一起熬成紅棗蜂蜜膏，每天睡前吃點，能加快入睡，改善失眠！趕緊試試吧。

（以上圖片均來自網路）

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