這3個飲水的「反例」，或給腎臟帶來負擔，但願你一個都沒沾

水是萬物之源。很多人都有喝水的好習慣，堅持每天喝滿八杯水。但是你喝水真的喝對了嗎？這3個飲水的「反例」，或給腎臟帶來負擔，但願你一個都沒沾。來看看這3個飲水的「反例」具體是什麼。

1.不渴就不喝水

其實這種不渴就不喝水的人，在我們的生活中不在少數。有些人覺得經常喝水難跑廁所，所以不渴的時候就沒有必要喝。但是當你真的感覺到渴的時候，身體的水分已經開始大量流失了。長期這樣會讓身體的水分處於缺水的狀態。這樣會加重腎臟的負擔，因為腎臟的主要功能就是通過代謝尿液將體內的毒素排出體外，但是人體水分不足時，會影響到腎臟的功能，引發腎結石。所以要保證每天都要飲用一定量的水。

2.牛飲

有些人只會在口渴的時候選擇喝水，但是這種時候身體已經處於特別乾渴的狀態了。所以他們會在喝水的時候如牛飲一般，特別急，一口就能喝掉一瓶水。這種飲水方式也會給腎臟帶來極大的負擔，影響人的代謝功能。所以不僅每天要有充足的飲水量，在飲水的時候還要小口的喝，這樣才能保證喝下去的水分會被身體吸收，從而達到助消化的作用。

3.飯後喝水

有人喜歡在飯後喝水，但是飯後馬航喝水會稀釋胃部的消化液。消化是需要人體的多個器官進行配合的，胃液被稀釋後會加重其他器官的負擔，其中也包括腎臟，所以飯後不要急著喝水。還有一個反例就是，有人喜歡用一些飲料來代替水，其實這種做法也是錯誤的。長期這樣不僅會攝入過量的糖分，還會導致體內的鈣迅速流失，尿液中的含鈣量增多，加速腎結石形成。

為了預防腎臟健康受損，可在嘗試喝菊苣梔子茶。菊苣是一種蔬菜，它具有解毒和利尿的功效，飲用它可以幫助腎臟加快分解體內的毒素。腎臟不好，體內的尿酸就會堆積過高，菊苣特有的成分可以幫助降低尿酸。但是一味草本進行泡水喝效果會單薄一點，所以有人把梔子和它進行搭配。梔子是一種中藥，具有涼血的作用，其他功效和菊苣是一樣的，所以這兩者搭配在一起降酸效果是比較好的，但是需要長期堅持飲用。畢竟健康也會需要慢慢養，需要花時間的。

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