女人養生先補氣血，常吃它們，養氣血、排毒素，皮膚越來越好！

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氣血是女人保持健康美麗的根本，氣血充足的女人，皮下細胞活躍度較高，所以體內不容易堆積毒素，因此皮膚一般比較細膩光滑，女性整體看起來更加美麗自信。如果氣血不足，會擾亂體內激素的分泌節奏，對子宮和卵巢等器官造成傷害，也會因此加快女性老化速度。

1、南瓜：南瓜屬於黃色系蔬菜，因此具有較好的補血益氣作用。所以女人常吃南瓜，具有補血作用。同時，南瓜還保護胃黏膜，促進消化，有利於排出體內毒素。

2、黑棗：黑棗具有養血安神、補中益氣的作用。這裡的黑棗是新鮮紅棗經過特殊熏製做成的，所以歸根結底還是紅棗，但是補血作用卻比紅棗更強。因為黑棗中的維生素C含量豐富，能夠幫助身體吸收鐵分子，具有事半功倍的作用。

3、甘蔗：冬季養生補血，甘蔗是一種比較好的選擇。。甘蔗水分充沛，還有多種微量元素，其中鐵的含量堪稱「果中第一」，因此具有「補血果」美譽。

4、桑葚：桑葚具有補血滋陰、排毒護膚的作用。桑葚具有豐富的活性蛋白和礦物素等營養物質，能夠促進血紅細胞的生長更新，提高身體造血功能。

5、菠菜：菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，具有補血益氣、通經活絡的作用。菠菜中的鐵元素對缺鐵性貧血癥狀有較好的緩解作用，不僅如此，還可以促進皮下細胞繁殖，能夠幫助女人補充氣血、保養皮膚。

女人養生先補氣血，常吃它們，養氣血、排毒素，皮膚越來越好！

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