學日韓女星如何抗衰老 擁有凍齡般的美肌

明星的皮膚一個比一個好，因為她們很注重肌膚的保養，每個女人都希望自己有不老容顏，哪些日韓女星的逆齡美顏，你是否心聲羨慕?想擁有凍齡般的美肌，一起和小編學習一下日韓女星如何抗衰老吧。

擁有凍齡般的美肌 學日韓女星如何抗衰老

Step1. 飲食習慣

抗老最基本的方式就是先從飲食習慣做起!改變以往的飲食習慣，吃對東西、吃得營養，皮膚自然就會好。抗老食物第一名絕對非魚莫屬!魚的熱量低，且含有豐富蛋白質，很多中醫都證實魚油不只對眼睛有幫助，也是皮膚逆齡的最佳食品!其他抗老食物還有番茄、山藥、豆漿、優格與枸杞菊花茶等。

Step2. 睡眠品質

睡眠品質不僅會影響我們的健康狀況，也會影響肌膚老化的速度，該睡的時候就要睡，不要常熬夜搞得自己身心俱疲，身體需要休息排毒，肌膚一樣也需要得到適當的休息與修復，調整好正常的作息，才能擁有姣好的皮膚。

Step3. 適當運動

適當的運動有助於加快血液循環、促進新陳代謝，養成良好運動習慣，能增強皮膚養分的提供，減低肌膚衰老的機會與速度，每個周花3-4天做滿30分鐘的有氧運動(如：跑步、爬山、游泳、騎腳踏車等)，輕鬆擁有年輕肌膚。 Step4. 眼周保養

想讓自己看起來年輕，雙眼的保養鐵定是關鍵!從眼睛就很容易看出一個人的年齡，眼周肌膚是非常細緻、脆弱的，先不提外在環境刺激的影響，光是每天眨眼無數次就很有可能會讓皺紋找上門了!眼周肌膚比身上其他肌膚更容易乾燥，也比較容易長細紋顯老，所以就要透過眼霜來保養眼周，給肌膚足夠的滋潤，讓雙眼能耀眼有精神。

擁有凍齡般的美肌 學日韓女星如何抗衰老

Step5. 肌膚護理(滋養、修護)

利用抗老產品來滋養與修護肌膚，像是一些抗老的精華液、乳液等，讓肌膚吃進滿滿的營養，PC醬建議可挑選較細緻滑潤的質地，肌膚比較容易吸收，也比較不容易受到刺激。另外，為肌膚補水也是很重要的一點，肌膚水潤光澤，人看起來自然就年輕!所以挑選保養品時，切記!要挑選保濕、滋潤度較好的產品。

對於都市精緻女孩來說，肌膚最主要的衰老現象之一就是「屏幕紋」。例如：因多屏藍光引起的光害型屏幕紋、常低頭導致的重力型屏幕紋、晚睡引起的的熬夜型屏幕紋、以及大哭大笑產生的表情型屏幕紋。隨著紋路的產生肌膚漸漸出現老化現象，變得鬆弛下垂、暗淡無光澤。

天天在屏幕前碼字的PC醬對屏幕紋可謂是深惡痛絕，一直在尋找能輕鬆刷走「屏幕紋」的護膚品，最近終於發現了一款自然堂凝時鮮顏肌活修護精華液(又名：自然堂小紫瓶)。這款精華在滋養肌膚，祛皺嫩膚上很有成效，使用產品一段時間後，臉上的屏幕紋都被撫平了，肌膚變得水潤細膩。

這強大的技能要歸功於精華中內含高濃度的煙醯胺(VB3)，以及萃取自喜馬拉雅雨生紅球藻中的蝦青素。大名鼎鼎的煙醯胺(VB3)能提升膠原蛋白，改善細紋皺紋。而喜馬拉雅蝦青素，作為自然界最有價值的一種類胡蘿蔔素,抗氧化能力極強，能迅速地清除自由基,抑制氧化損傷,延緩衰老，密集修護，提升肌膚活力。兩者的完美融合讓臉部膚色勻凈透亮，細嫩飽滿鮮活，重現少女肌~

Step6. 鎖住養分

做好滋養與修護的肌膚護理工作後，鎖住養分也是不容忽視的!很多人常常會省略這道保養程序，但其實一定要利用乳霜類的保養品來鎖住養分，確保之前擦的那些精華液、乳液能完全注入肌膚，才能給肌膚滿滿的營養與滋養。

Step7. 面膜加強

以上6點若都做好做滿，離逆齡美肌就更進一步了，面膜加強的部分可依據個人需求自行斟酌。除了上述的保養秘訣，還可利用面膜來密集加強肌膚的滋養，挑選具有緊緻、抗皺、保濕效果的面膜進行加強，建議一周敷1-2次面膜，以不超過兩次為原則，以免肌膚太刺激而產生過敏等問題。

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