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潤腸排毒菜,養顏護膚兩不誤

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冬天的時候我們的胃口往往比較好,吃什麼都覺得有味,但是如果東西吃多了卻不能及時排出時,體內的毒素就會堆積,有害物質會變多,長期將毒素堆積在體內會造成宿便、肥胖、衰老、癌症等可能,所以每天都要認真關注排毒這件事。

西葫蘆

別看西葫蘆是大家餐桌上常見的平民蔬菜,但它對人體的好處可不小。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,可以說是真正意義上的低熱量食物。其還含有豐富的半纖維素、木質素和果膠等物質,雖然,不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,更有利於毒素排出。

蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。近代醫學研究也發現,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜不僅能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處,每天一杯蜂蜜水,排毒養顏好輕鬆。

枸杞

用枸杞子泡酒,長期飲用可以防老駐顏。近代科學研究也發現,枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。

冬菇

冬菇嫩滑香甜,干菇美味可口,香氣橫溢,烹、煮、炸、炒皆宜,葷素佐配均能成為佳肴。現代醫學研究認為,冬菇可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

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