產後這幾個表現，說明媽媽氣血兩虛，要好好調理身體

孕期寶寶在媽媽體內生長會讓媽媽的身體發生很多的變化，這些變化會讓媽媽特別辛苦，而生寶寶時體內大量出血，有的媽媽體質較差，產後身體就會非常虛弱，如果媽媽的身體有下面幾個表現，說明已經氣血兩虛了，應該好好調理身體。

面色發黃

孕期寶寶身體發育需要媽媽給他提供大量的營養物質，所以媽媽日常飲食中的營養有相當一部分是被寶寶吸收的，而分娩的時候有的媽媽身體會大出血，體內失血過多，如果沒有及時補充營養，再加上身體的代謝能力較差，媽媽的面色就會看起來暗淡發黃。所以產後媽媽飲食一定要注意葷素搭配、營養均衡，也可以多喝湯，這樣不僅更容易吸收食物中的營養，如果給寶寶吃母乳的話還有利於下奶。

便秘

媽媽在分娩的時候會經歷難以言喻的疼痛，以為生過寶寶身體會舒服很多，然而產後便秘的問題在悄悄向媽媽靠近。雖然便秘不會讓媽媽的身體特別疼痛，但是給媽媽帶來的煩惱也不少，還會讓媽媽很尷尬。這是由於產後媽媽身體虛弱，代謝能力下降，如果媽媽在月子期補身體的時候吃太多，加重了腸胃負擔很容易造成便秘或者腹瀉，此時媽媽調理身體還是要格外注意自己的飲食。

頭髮乾枯

媽媽的身體狀況也會通過頭髮表現出來，如果產後體內氣血不足，媽媽的頭髮就會看起來乾枯發黃沒有光澤，在梳頭和洗頭的時候還很容易脫髮。如果出現了這種狀況，媽媽洗頭和梳頭的時候都要小心，不要使用有靜電的梳子，會損傷發質，洗頭的同時要注意護髮，最好使用植物成分的洗髮水和護髮素。

失眠

產後媽媽要照顧寶寶，身體可能會比較勞累，如果夜裡睡覺的時候經常出虛汗還很難入睡，也說明媽媽的身體虛弱需要好好調養。在寶寶剛剛出生的時候媽媽給他餵奶常常不分晝夜，而媽媽在照顧他的時候可能沒有經驗，常常把自己弄得緊張兮兮的，第一次照顧寶寶，媽媽一切都要學習，不要給自己太大的心理壓力，放鬆心情，在寶寶睡著之後要抓緊時間休息。

產後媽媽不僅要照顧寶寶，也要調理好自己的身體，不然自己身體虛弱，既沒有辦法很好地照顧寶寶，留下了病根自己以後也會有很多的苦頭吃。

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