醫生勸：早餐5種食物太傷身，尤其第2種，多數人還在吃！

俗話說：「一日之計在於晨。」可很多人早晨寧願花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。吃早餐對身體營養上的貢獻，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。早上不能不吃早餐，也不能吃得過飽。飲食過多，超過了腸胃的消化能力，食物不容易被消化，長久時間下來，會使得腸胃的消化功能下降，使得腸胃的功能發生障礙，從而引起腸胃疾病。醫生勸:早餐不能吃的5種食物，太傷身，尤其第2種，多數人還在吃！

早餐不能吃未經加熱的剩飯菜

經常看到有些朋友為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，冰涼生硬還不說，更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生，很容易「病從口入」。

速食

上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃。

煎雞蛋

有些人早餐喜歡吃一個煎雞蛋，覺得這樣是既健康又營養的，但其實不是這樣的。雞蛋雖然有營養，但是一經過高溫煎至就會出現大量的脂肪，這樣顯然是很不健康的。所以建議大家早餐吃雞蛋，還是用清水煮雞蛋，這樣才是健康的吃法。

零食

現在有很多人為了趕時間去上班，常常會為了節省時間而選擇一些零食，比如餅乾、膨化食品等。而這些零食中往往會含有大量的脂肪、糖，經常吃是對身體非常不好的，既沒有營養也很難消化。所以建議大家在早餐的時候盡量不要吃零食。

速食麵

速食麵是一種速食食品，它為上班的人可節省了很多時間。有些人在早餐的時候就會煮些速食麵，這樣既可以填飽肚子也可以節省時間。但是這樣做是非常不好的，速食麵中含有很多添加劑，經常吃會給身體造成一定負擔，所以建議大家早餐盡量別吃速食麵。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（軒遠遠美食）原創，侵權必究！

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