最傷肝的5個習慣，比喝酒厲害百倍，第3個再有錢都不能做！

眾所周知，酒精傷肝，尤其是大量飲酒，一喝就停不下來了，對肝臟的傷害有多大，可想而知。

可是，除了酒精以外，生活中還有許多壞習慣都會對肝臟形成一定的刺激。

有一些壞習慣可能比起酒精更加傷害肝臟，而且大多數人還沒有意識到。

不管以前有沒有這些意識，但從現在開始，對待傷害肝臟的一些行為，我們必須要勇敢說不了。

比喝酒更傷肝的四個壞習慣：

習慣1：情緒易失控

脾氣不好的人，經常動不動就發火，發火的原因有千百種，不發心情就鬱悶，可是每發一次火，對身體都是一次不利的刺激。

尤其是對於我們的肝臟來說，發一次火氣，肝就受傷一點，日積月累，肝臟就會陷入健康危機中。

因為人的情緒一旦失控，體內的荷爾蒙會大量分泌，造成血液循環受挫，於是肝臟就無法順利得到所需的血液供應。

長此以往，肝臟細胞大量缺血而死，肝臟可不就功能下降、瀕於崩潰了。

習慣2：身體極其勞累

身體是我們自己的，除了我們自己以外，沒有人會心疼我們，可是一些人卻連自己的身體都不知道主動心疼。

每天把身體獻給應酬、飯局、電子產品、無益的交際，把自己變的越來越忙，身體也越來越疲憊。

當你感到疲憊的時候，機體本身在對抗疾病、病毒、細菌時已經開始有心無力了，慢慢的，肝病病毒就會趁虛而入。

在合適的時機，肝病病毒就會一舉侵入肝臟之中，導致肝病發作，而且會越來越嚴重。

習慣3：天天吃大餐

今天這個請你去吃大餐，明天那個請你去吃大餐，後天你再回請別人吃頓大餐，於是天天就保持在吃大餐的狀態里了。

每天吃的這些大餐，首先會進入腸胃道，經過徹底的消化，再進入肝臟，被代謝成為營養素。

如果是一天兩天，肝臟還有能力進行代謝，但是如果次數多了，肝臟也有心無力，只能反受這些大餐的傷害。

於是大量的脂肪堆積在肝臟里，遲早要形成脂肪肝，脂肪肝到最後可能還會惡化成為肝硬化，甚至是肝癌。

習慣4：11點之前不睡覺

超過11點才睡覺，已經屬於熬夜了，可大多數人都會選擇在11點之後才睡覺，甚至遠遠超出這個時間。

白天累了一天，晚上得不到合理的休息，暫且是小事，辛苦工作了一天的肝臟，到了該休息、排毒的時間，還得繼續工作，就大發了。

結果，肝臟就在過重的壓力下，疲勞的加班，毒素無法正常排出，越積越多，導致血液中毒素量直線增加，傷及自身。

肝細胞也無法得到充足的血液滋養，完成不了修復任務，逐漸發生惡化，肝病就這樣形成了。

想要肝臟好，一定要會吃：

1、吃綠色食物

提到綠色食物，我們能夠立刻聯想到：「健康」、「安全」、「減肥」、「養肝」。

綠色食物之所以有養肝的作用，根源就在於多吃綠色食物，能入肝經，肝氣的疏泄、循環都要靠它們。

西蘭花、芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜、捲心菜等綠色食物，作為每日餐食的必備之選，對於調整肝臟的代謝功能是極其有利的。

2、吃雞蛋和牛奶

雞蛋和牛奶作為最佳搭檔，是很多人早餐必吃的食物，同時這兩者也可以作為獲取蛋白質的來源。

多吃價格實惠的雞蛋、多喝營養豐富的牛奶，能夠不間斷的補充蛋白質，為肝臟提供所需的營養素。

只要補足了蛋白質，肝臟自然能夠呈現最佳的運行狀態，肝細胞也可以得到修復和再生。

3、吃豆類食物

除了雞蛋和牛奶以外，喜歡吃豆類食物的人，也可以很自然的收穫大量的優質蛋白。

除此以外，大量的豆類食物還能給人們提供非常多的維生素、無機鹽，攝入的越多，營養越是均衡。

肝臟對每天攝入的營養要求是非常高的，只有保證黑豆、黃豆、紅豆、毛豆、豌豆、豆腐等適量的攝入，肝臟才能得到最有效的保健。

4、吃酸味食物

人們常說，酸兒辣女，以懷孕時母親的口味來辨別腹部所懷是男是女，確實不具有太強大的科學依據。

因為很多女孩子，從小口味可能就偏愛吃辣，或者偏愛吃酸，尤其是烏梅、山楂、李子、杏子、楊桃、獼猴桃等酸味水果。

愛吃這些酸味水果的人，肝臟一定不會差到哪裡去，因為酸入肝，吃酸味食物對肝臟有調養肝氣、促進代謝的療效。

每天飯後講究兩件事，助肝越來越好：

一、飯後1個小時後飲一杯茶

雖然說，傳統理念里不建議飯後喝水或者喝茶，但是飯後歷經1個小時左右，還是需要及時喝杯茶水的。

這樣才能幫助體內食物加速消化、代謝，使得油膩的食物得以快速分解，以免影響胃腸道的健康。

而對於肝臟經常出現不適的人來說，需要以紅茶、蜂蜜茶、紅糖茶、菊花茶、蒲公英玫瑰茄茶作為最適合的飲品。

除了蒲公英玫瑰茄茶養肝效果最強，需要取蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根製成以外，其他茶都是可以直接泡飲的。

二、飯後閉目養神20分鐘

俗話說，不聽老人言，吃虧在眼前。

老語中就告誡過人們，說養生貴在養神，經常閉上眼睛、靜思己過、調養心神，對於健康來說益處頗多。

就選擇每天吃完飯之後，保持靜坐的姿勢，閉上眼睛休息，使身體中的血液都集中於消化道，幫助食物進行消化和吸收。

當肝臟進行代謝時，血液也能更多的流到肝臟，保證肝臟充分的受到血液的滋養，肝血充足、肝氣旺盛，自然肝臟好健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！