濕氣重，三種瓜果要少吃！簡單的三個妙招，幫你祛濕

濕氣重是一件難以改變的事情。古代就有這樣一句話說明了濕氣難以去除：千寒易除，一濕難去。春天逐漸溫暖，冬天不能吃的很多食品開始能吃了，冷盤、冷飲、水果等等，特別是水果卻會加劇濕氣。

濕氣重會讓人造成髮油、水腫、長痘、無力等癥狀，很易使人的免疫力下降而生病。所以，濕氣重的人應當學會日常保護，加上要注意下面這些水果濕氣重的人不要吃，越吃濕氣越重。

一旦你的身體內濕氣過重，那麼，這些水果就千萬要遠離了，來看看這些是否你常吃的

有些食品是駐濕的食品，吃了容易引起身體內部濕氣淤積，加劇濕氣癥狀。

最常見有下面三種水果——

1西瓜

西瓜有解暑、生津、利尿液的作用，可是卻沒有祛濕的作用。很多人都喜歡再炎熱的夏季，經常食用西瓜，想解渴消暑，但西瓜是寒性水果並且含糖量多，這兩個特點引起它不利於濕氣的調養，吃多了有損脾胃，助長濕邪。

2紅棗

相信紅棗是很多女性、很多家庭的必備補品，其養血養生功效突出。而紅棗糖分高會影響脾胃運行讓濕氣一直積在人體內部，常常吃會引起濕氣愈加重，詳細表現是腹脹（小肚子）、易困、舌苔厚等。

3柿子

柿子擁有潤肺、清熱的作用，能夠輔助醫治高血壓、痔瘡、甲狀腺的作用。可是柿子寒性大容易受損脾胃，中醫上認為食用過多的柿子會引起脾胃陽虛的癥狀，詳細表現是腹瀉、睏倦、食慾減退等。

如果一個人體內濕氣過重，身體會有以下這些癥狀

人不胖，肚子大，甚至有浮腫的感覺，俗稱濕胖；

舌苔顏色太白或者太黃，加上相對厚；

眼皮常常水腫，尤其是夜裡飲水隔日必須水腫；

臉上愛出油、愛長痘痘、痤瘡；

濕氣導致氣血運作不暢，關節和四肢都會酸痛繁重；

頭暈暈的，四肢也有繁重感，發熱或怕冷。

中醫上的濕氣重是指邪濕，表現多是以上我們剛說起的6種，可是其實它還會帶來很多種病症，如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾，說它是百病之源一點也不為過。

一旦體內濕氣太重，就需要這樣做了

1刮痧拔罐

中醫推薦的還有一種方法就是刮痧拔罐，利用這種模式來去濕氣很管用，必須注意的是要專家來操作，最好不要自己動手。

2多鍛煉

就是多忙也好，也千萬不要忽略了鍛煉，鍛煉才是健康根本，鍛煉冒汗是祛濕的一種方法，推薦慢跑、爬山、游泳，當然也可以在健身房做健身，有專業的指導不單單能祛濕還能夠讓體型更好。

3多喝茶

想要去除體內濕氣，就要多喝水。

白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛濕，一身輕鬆。

淡茶水首推烏草根砂仁茶，用火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可製成烏草根砂仁茶。

每天取3~5克，用開水沖泡，代水泡茶飲即可。

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