女人想提高生育能力，這4物可多吃，促排卵提質量，生出優質寶寶

這個世界有時候還蠻奇怪的，不想要孩子的孩子卻偏偏來了，想要孩子的卻遲遲難以懷上，這裡面固然有運氣的原因，當然，最關鍵的還是男女雙方的身體因素。女人想要懷孕，就需要卵子和精子相結合，才有機會形成受精卵並且著床成功，所以這個顆卵子就相當重要了，因為女性一個月排卵數量實在有限，所以一定要保證這顆卵子的質量要高，並且要每個月都可以排出1-2顆卵子，只要找准了排卵期，加上你本身又沒有什麼婦科病，對方身體也很健康，那麼懷孕其實是很簡單的事情，所以關鍵就是女性的卵子質量一定要好，想要提升女性的生育能力，可以通過食補的方式來進行。女人想提高生育能力，這4物可多吃，促排卵提質量，生出優質寶寶！

1.黑豆

首推豆類中的黑豆，因為它不僅營養豐富，而且還是補充女性體內雌激素的佳品，具有很好的保養滋補效果，不管你想不想要孩子，日常飲食中都可以多吃點黑豆。黑豆含有豐富的蛋白質和維生素，有提高抵抗力和強身健體的效果，很多人不知道的是，它還有一點葉酸，葉酸同樣可以促進卵泡發育，提高卵子質量，這樣一來，黑豆無疑成為了備孕期女性的最佳食物。

2.動物肝臟

其次就是動物的肝臟了，因為動物肝臟含有腎上腺皮質激素，可以促進女性排卵，只要提高了卵子質量，那麼懷孕的幾率也會大大提升，而且類似雞肝豬肝等還含有豐富的葉酸，可以幫助補充維生素B9，所以備孕期適量吃一點動物肝臟也很不錯哦。

3.水魚湯

有些女性有排卵困難的問題，不過自身卻不知道，畢竟這個月有沒有排卵你也確定不了，那麼你可以嘗試喝一點水魚湯，水魚湯有活血化瘀的效果，能夠促進女性體內的卵泡發育，緩解女性排卵障礙，提高卵子質量，讓你更快好孕，生出優質健康的寶寶！

4.葛根

女性的保養佳品——葛根，不管是在孕期還是備孕期都非常適合食用，因為這種食物只要適量食用，對女性身體並沒有副作用，而且它還含有豐富的異黃酮，可以有效補充雌激素，不僅可以讓你更有女人味，還可以促進卵泡發育，提升卵子質量，讓好孕更快找上你，不過要注意，脾虛胃寒的女人不太適合吃，因為它本身性寒。

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