男性在各個年齡需預防什麼疾病？這4大「年齡關卡」，得重視起來

的確，現代社會競爭越來越激烈，如果沒有過硬的身體素質，就容易被這個社會所淘汰。在生活中，不僅要有聰明的頭腦，還需要有健康的身體，才能更好的應對一切困難。但是，隨著年齡的增長，人會不同程度出現健康問題。每一個年齡階段都有一些高發的疾病，因此需要積極預防，以免患上疾病後身體健康受到影響。那麼，對於男性來說，在各個年齡需預防什麼疾病？

男性在各個年齡需預防什麼疾病？

1、男性在30歲至39歲需要預防慢性疾病，比如糖尿病、高血壓、胃病等，還要學會控制好體重。因為這個階段的男性正處於事業上升期，很多人會經常熬夜，吃宵夜，抽煙喝酒等，容易導致身材走形，出現大肚腩或者四肢肥胖。身體肥胖是慢性疾病的致病因素之一，因此需要學會控制好體重。平時要少吃多動，注意健康飲食，控制脂肪和熱量的攝入，這樣才不容易出現慢性疾病。

2、男性在40歲至49歲需要注意保護好關節，預防骨質疏鬆。因為這個階段的男性開始出現衰老了，雖然平時有健身運動，但是還是會出現一些不良癥狀。例如皮膚和肌肉的衰老，視力也會下降，骨骼中部分鈣質流失出現骨質疏鬆等。因此，這個階段的男性需要多補鈣，保護關節或者經常活動的肢體，運動時注意強度，以免受傷。

3、男性在50歲至59歲，需要預防前列腺疾病。前列腺疾病多發於中老年人身上，此時身體素質全面下降，容易出現記憶力衰退，性功能減弱等情況。很多人在這個年齡段出現了前列腺肥大和前列腺增生等問題，因此平時需要注意飲食和保持良好的習慣，不要經常憋尿或者久坐不動，經常檢查身體。

4、男性60歲之後，需要預防心臟病。因為人到了60歲以後心臟功能會慢慢下降，容易出現心慌，心悸，心跳緩慢的情況。因此，需要注意規律作息和飲食，有效保護心臟健康。平時還可以多參加體操或者廣場舞，幫助改善身體機能，提高心肺能力。

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