臉上長了「老年斑」，妙用廚房中的「它」，斑淡了，人顯年輕

老年斑是皮膚衰老的一個自然表現，年紀一大，自然就會在臉部、手背等部位長出一些淡褐色、褐色或黑色的小斑塊，此斑邊界清楚，表面光滑，呈乳頭狀改變，這是誰都不能避免的。除了皮膚衰老問題，老年斑還跟日晒也有關係，因為老年斑一般長在皮膚裸露的位置，比如：臉部，胸前，手背等。

很多人以為老年斑一般要到60歲以上才會長。其實這種想法是片面的，當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑，因此很多人在40歲以後就長出了和年齡不相稱的老年斑。由此也可以看出來老年斑並不是不可逆的，如果你注意平日防晒，多注意生活，習慣的調整，確實是可以讓老年斑晚N年。

臉上長了「老年斑」，妙用廚房中的「它」，斑淡了，人顯年輕！

首先我們應該從飲食入手，吃對的食物是可以延緩老年斑的生成的，尤其是生活中一些很普通的食材，只要我們知道是哪些，平日注意有側重的多吃一點，是非常有好處的。

多吃蘿蔔

冬天是吃蘿蔔的好時候，它的水分較高，能夠達到90%以上。蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A，具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。蘿蔔還富含維生素C為是抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，可將蘿蔔絞汁飲用或做菜吃都可以使得皮膚白凈細嫩，不過在吃蘿蔔的時候要注意：紅蘿蔔性微溫、白蘿蔔性平、青蘿蔔性微寒，食用時要根據自身情況而定。

適量吃核桃

核桃是預防老年斑很不錯的食物，核桃中的維生素E非常豐富，每100克干核桃中約含43毫克維生素E，它與心血管和神經功能密切相關，能夠有效地預防老年斑的出現。但是因為核桃中含有很高的油脂和熱量，因此老年朋友最好一次性不要吃的太多，一次吃一個差不多。

姜蜜茶

準備一個新鮮生薑，清洗乾淨以後切成細絲，再放到開水裡面沖泡大概十分鐘左右，加一湯勺蜂蜜攪拌均勻。生薑里含有非常豐富的姜辣素，可以對抗脂褐素每天可以喝一杯，連續喝三個月就可以達到淡化老年斑的效果。

除了喝姜蜜茶還可以用生薑來塗抹我們的老人斑，取出一塊新鮮生薑，用刀斜向切出斷面。然後用斷面來擦拭我們的老人斑，一天兩到三次就可以了，在家看電視的時候閑來無事可以試一試。如果要帶娃的老人，一定要注意了，生薑比較辣，嘗試的時候不要弄到嬰兒的眼睛。

除了多吃以上三種廚房中的常見食材，還要注意以下幾件事情

良好的作息

現在很多年輕人還沒上年紀就已經冒出老年斑了，這根本就和作息不規律逃脫不了關係。因此應控制良好的作息時間，保證充足睡眠，是防止老年斑生成的基礎。每天盡量在10點半之前睡覺，10點半之前睡覺是屬於睡美容覺，對身體是非常好的，過一段時間之後，你就會驚喜的發現自己的老年斑數量沒有增多。

細爵慢咽

有專家調查後表明，在所有的老年人群眾，演員和歌唱家面部老年斑的發生率是相當少的，這就要歸功於他們在平時有更多的面部肌肉運動。所以在建議我們平常人在進食的時候，多細嚼慢咽，可以幫助面部血液循環的，而且能夠促進皮膚的代謝，就可以延遲老年斑的發生。除了吃飯細嚼慢咽之外還可以每天咀嚼口香糖 10～15 分鐘。

搓手搓臉

經常搓手搓臉也可以預防老年斑的生成，具體方法是：手掌對搓至手心發熱時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

加強運動

專家表示，老年斑主要是由肝臟、腎臟、胰臟功能下降所導致，因此藉助一些簡單的運動來提高這些內髒的功能，加強其代謝能力， 加速過氧化物的排泄，就可以防止或延緩老年斑的產生與進展。不過老年人在運動的時候千萬要注意，一定要量力而行，千萬不能夠太過勞累，一定不能夠過度的運動。

以上圖片均來自網路

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