喝1杯＝跑步43分鐘？小紅書上網紅歲歲年年80斤靠的是它？

俗話說得好，冬天是一個不長胖十斤就等於白過的季節。不僅減少了運動的頻率，還會在不知不覺中攝入更多熱量。

顧名思義，脂流茶的賣點就是能排出體內的脂肪，即使你一整天吃了火鍋炸雞燒烤披薩，來一杯脂流茶就能減少攝入的熱量，消除多餘的油分。

小編研究了一下，其實脂流茶前兩年就出現了，每到冬天的時候就又被大銷一筆。也難怪在某些平台上，每天都有大量的人推薦和分享。

比如有人三四天就從107.8瘦到了100斤；有人大口吃肉半個月還瘦了3斤；甚至還有一包脂流茶=慢跑43分鐘的傳言。

那麼脂流茶真的有這麼神奇嗎？難道從此以後我們離不開卡路里的豬豬女孩就有救了？依循慣例，小編今天就來「解剖」一下。

脂流茶里到底有什麼？

首先，我們要搞清楚脂流茶中的成分，照包裝上來看，裡面主要是各種草本植物：杜仲茶，波布草，大麥，玄米，烏龍茶，大豆，明日葉，桑葉，武靴葉，綠茶提取物和昆布。

其中排名第一的杜仲被稱為是「塑身精華」。眾所周知，杜仲是一種中醫藥材，藥理研究表明它有抗腫瘤、治腎虛、降血壓和增強免疫力等功能。

唯一與減肥有關係的就是杜仲里的綠原酸能促進腸胃蠕動，達到清腸通便的作用，聽上去是不是和以前很火的各種「腸潤茶」的作用差不多？那麼問題來了，清腸通便排出的就是脂肪嗎？

脂流茶真的能「排油」嗎？

很多推薦里都說，脂流茶有「排出體內脂肪」的作用。但事實上，排便排出的只是人體吃進去之後沒有被消化吸收的食物殘渣。而脂肪分解後會變成大量二氧化碳和少部分水，因此大部分你消耗掉的脂肪其實是靠呼吸排出體內的。

再看其他如波布草、大麥、玄米、大豆、明日葉、桑葉和昆布等成分，都有類似助消化、利尿的作用，但它並不會真的讓你的脂肪流失，更不要說能比得上慢跑40分鐘的燃脂功能了。只能說如果你有消化不良等腸胃的困擾，可以試一下。

小編倒覺得，脂流茶里最有用的其實是武靴葉，這種原產於印度的草本植物能干擾甜味，只要將武靴葉放在口中咀嚼一會兒，再吃甜的東西就嘗不出味道了；其中的武靴葉酸成分也能穩定血糖，減少飢餓感。所以關鍵不是能排油，而是讓你別吃得太多。

細心的觀眾朋友們會發現，脂流茶里還有烏龍茶和綠茶這兩種健康成分，這下總有用了吧？的確這兩種茶中都含有咖啡因和茶多酚，但也只是能促進消化、幫助解膩而已，改變的是消化過程而不是結果，你吃了多少東西，就吸收了多少熱量。

其他排油茶能減肥嗎？

只「攻擊」一個產品，不是我們的習慣。要做，我們就做透了。在各大社交媒體上搜索關鍵詞「排油 茶」，果然品類十分豐富。

大麥若葉青汁

大麥若葉青汁和脂流茶是同一個公司的，是一種用大麥嫩芽磨粉泡水喝的「飲料」，主打「改善人體酸鹼平衡、潤腸通便和排毒減肥」。敲黑板了，酸鹼體質理論已經被蓋章為「世紀騙局」了，人體本身就有相對穩定的酸鹼值，不需要也不能夠藉助外力改變。

其次，大麥若葉的確含有豐富的膳食纖維，但打成粉末後已經破壞了一部分，而且青汁每天的建議服用量不超過幾克（攝入過多容易造成腸胃紊亂），其中的膳食纖維能帶走的脂肪更是微乎其微，更起不到減脂的作用。

荷葉茶

荷葉的主要功效是清火散熱，一定程度上能促進腸道的蠕動，改善便秘的情況。但是荷葉茶容易殘留農藥，藥性寒涼，對女生的大姨媽和腸胃都會有傷害。還有一種叫翠錢的成分，也只是初生荷葉的另一種說法。

山楂茶

山楂中含有豐富的果膠和維生素，有助於降低血糖和預防高血脂，對於體內已經堆積的脂肪並沒有消解作用。而且山楂明明是開胃食物啊，一不小心就會吃得更多了。

羅漢果

羅漢果大家也很熟悉，經常咳嗽感冒的時候就會使用，它的主要功能也是清熱解毒、化痰止咳。它對於減肥的一大功效不在於能排油減脂，而是羅漢果中的甜味素基本不產生熱量，可以代替蔗糖食用。

如果你是嚴重的水腫體質，也許可以嘗試這些方法；但如果單純為了想減脂出發，可能拉肚子拉到虛脫也瘦不了幾斤。

所以總結來說，無論是脂流茶、大麥若葉青汁還是各種排油茶，在減肥領域其實都是一種無功無過的產品，既不會讓你長胖反彈，也沒有真正消耗脂肪的作用。關鍵靠的還是管住嘴巴的同時，真正有效地運動起來啊！

撰文：皮皮蝦

Let"sKeep Fitwith ELLEfit!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！