五個瘦手臂去副乳的簡單動作，每天五分鐘，一個月擺脫「麒麟臂」

導語：對於女孩子來說纖細的手臂是非常好看的，但是很大女生由於久不運動，喜歡吃各種亂七八糟的零食，導致胳膊上面很容易長拜拜肉，特別是很大女孩子身上的肉肉畢竟鬆弛，每次穿一字肩的衣服都會有副乳，胳膊粗的像麒麟臂一樣，很是尷尬，下面小編給大家分享五個瘦手臂去副乳的簡單動作，每天五分鐘，一個月擺脫「麒麟臂」！

一：背部固定

首先身體自然站直，之後把右胳膊往後背曲起，左手放在背後，兩手扣在一起，這樣保持2分鐘，自然的呼吸，之後休息一分鐘換另外一個胳膊，保持2分鐘。

二：手臂拉伸

首先做吸氣的動作，同時把左邊的手臂往上舉起，之後右手往頭部後面抓住左肘，保持2分鐘，之後休息一分鐘，同時換另外一個胳膊保持同樣的動作，依然堅持2分鐘即可，每天堅持，連續一個月就會讓你的胳膊瘦下來很多，身上的肉肉也會變大緊緻。

三：手臂運動開合

靠在牆上，先把左右手自然張開，之後把前肘完全，胳膊保持90度。之後保持這個動作做在胸前來回胳膊合併之後在分開的動作，每組30次，每次做5組，可以幫助很好的燃燒胳膊上面的脂肪。

四：手臂柔和

首先把左手臂與身體保持90度，之後把右手經過頭部厚么抓住腋窩出，保持這樣的動作2分鐘，之後休息一分鐘，做相反的動作，這種方式對瘦胳膊和副乳都是非常好的。

五：手臂修長固定

把雙手繞過後後面，做雙手抱胳膊的動作，靠牆站著每天堅持分鐘，可以很好的提拉皮膚，瘦胳膊的同時讓你擺脫副乳煩惱。

五個瘦手臂去副乳的簡單動作，每天五分鐘，一個月擺脫「麒麟臂」！這幾個動作都是非常簡單的，並且還可以幫你很好的瘦胳膊，擺脫副乳的尷尬，讓你擁有纖細的胳膊，不管穿什麼衣服都很好看，頭部是女孩們喜歡的露肩裙子。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！