痛風還想吃肉？專家說：若做到這3點，少吸收嘌呤，避免尿酸增高

以前窮苦的時候，很多人連飯都吃不上，生活特別的艱苦，肉食是根本看不到的，到了現在生活變好了，大家不僅僅是能吃上飯了，還能吃到各種美食了，結果卻影響到了身體的健康，吃多了大魚大肉海鮮等食物，結果慢慢造成了身體患有三高了，這讓人感到很難受，可是人們開始發現了第四高，那就是尿酸高，肉類中含有大量的嘌呤，當吃了很多肉就會帶入很多嘌呤，當身體不能及時排出去的時候，就會導致尿酸變高，最後引起了痛風，痛風的人最好是不要吃肉，可就是有很多人嘴饞想要吃肉，痛風還想吃肉？專家說：若做到這3點，少吸收嘌呤，避免尿酸增高。

第1點：吃對肉

痛風是要盡量少吃這種高蛋白的食物，可是有很多人就是控制不住，結果帶了很不好的後果，痛風的情況變得更加嚴重了，專家說：如果非要吃肉，那就要吃對肉，因為肉是有區分的，其中一種區分的辦法就是白肉和紅肉的區別，紅肉是指豬肉、牛肉這一類，而白肉就是雞肉和鴨肉這一類，痛風想吃肉的時候就吃白肉，能少吸收嘌呤，避免尿酸增高，對痛風的影響也更少，而且在吃的時候不能吃內臟，純瘦肉會更適合。

第2點：先水煮

痛風還想吃肉的時候，最好是自己親手做，不要到外面吃，外面的食材得不到保障，更容易加重痛風，自己去超市買好肉，專家表示：盡量選瘦肉多一些的，回家做菜的時候，先把肉剁成小塊，然後放進水裡煮一會，這會釋放出一部分的嘌呤，到了吃肉的時候，就能少吸收嘌呤，避免尿酸增高了。

第3點：控制量

專家表示：做好前面兩點之後，就到了最後一點了，也是最關鍵的一點，痛風還想吃肉，就必須要控制好量，絕對不能吃多了出多了就會增加尿酸，讓痛風變得更加嚴重，所以需要看痛風的嚴重程度，痛風嚴重的就不要想吃了，中等程度的就控制在50-100克，只是輕微的痛風，可以控制在100-150克左右，這樣才能少吸收嘌呤，避免尿酸增高。

在面對痛風的時候，要樹立起戰勝病魔的勇氣，不能被痛風嚇著，平常保持愉悅的心情，是能幫助緩解痛風的，痛風還想吃肉的時候，就按照專家說的這3點，就能少吸收嘌呤，避免尿酸增高了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！