女人35歲後每天早上喝碗豆漿，堅持1段時間或許會收穫6個好處

女性過了35歲後，危機感就慢慢來了，皮膚狀態，身理狀態都慢慢開始走下坡路了，此時有必要給自己補充些雌激素了，比起各種保健藥品來說，當然是食補的來的更安全放心些。而豆類含有豐富的植物異黃酮，早上給自己來一杯充溢豆香的熱豆漿，是最好不過的補充植物雌激素的飲品了。

相比於牛奶來說，豆漿更適宜於女性和老人。每天早來碗豆漿，堅持一段時間，你就會收穫六個好處。

1、防治高血壓

鈉是高血壓發病的重要根源之一，而豆漿里含有鉀可以降低體內鈉的含量，所以對高血壓病有很好的預防和治療作用。

2、延緩衰老

豆漿能幫助女性調節內分泌，改善更年期癥狀，豆漿中富含維生素E和C，這都是可以幫助女性抗氧化，保持年輕態的營養物質。而且常飲豆漿還能美白皮膚，使皮膚潤滑有光澤。

3、減輕支氣管炎

豆漿里含有麥氨酸，可以防止支氣管炎發作時，平滑肌產生痙攣，所以能夠大大減輕支氣管炎的發作。是氣喘病人的理想食品。

4、改善便秘情況

豆漿里含有很多纖維素，有利於腸胃蠕動，幫助排便，能夠改善便秘。

5、防止糖尿病

豆漿具有降血糖作用，大豆里豐富的水溶性纖維可以幫助糖尿病人控制血糖。

6、增強身體抗病能力

豆漿營養豐富，多喝豆漿可以提高人體免疾為，增強抗病能力，還可以預防老年痴呆，預防癌症。

豆漿好處這麼多，但飲用上也有講究：

1、切忌空腹喝豆漿。

空腹喝會使豆漿營養大打折扣，最好在喝豆漿前吃點麵包，饃饃等食品墊下肚子。

2、豆漿必須煮沸後才能飲用。

切忌豆漿稍微加熱就喝，這樣如果沒有煮熟的話會引起中毒，導致腹瀉，噁心嘔吐等現象。

3、豆漿性偏寒，腸胃功能不好的人，腎功能衰竭，患有腎結石，痛風的病人都是不宜飲用的。

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