虐起來吧 俯卧撐練到力竭才有效果

俯卧撐是最簡單的力量訓練方法之一，依靠自重鍛煉上肢與核心力量，沒有場地與器材的限制。

以下除了標準的原地俯卧撐之外還有四種花式做法，根據自身能力任選一種

虐起來吧!練到力竭才有效果哦!

兩側各做15個

能做幾個做幾個

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