蓮藕加一寶搭配吃，大腦更聰明，身材也越發的苗條了！

蓮藕加一寶搭配吃，大腦更聰明，身材也越發的苗條了！

蓮藕是生活很常見的一種食物，蓮藕的營養非常豐富，具有很多的功效，在日常生活當中，很多人都喜歡吃！

蓮藕的營養是很豐富的，其中含有大量黏液蛋白還有膳食纖維元素，具有很好的潤腸通便的作用，含有的一種鞣質，具有促進食慾，幫助消化的作用。蓮藕含有豐富的維生素C、多酚類物質等，能提高身體的免疫力，延緩衰老。經常服用對於女性具有很好的調養作用，特別是對於改善氣色效果非常的好。所含的維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。老人家，吃點蓮藕，也是能夠緩解腦部的衰老過程。女性們食用蓮藕，更能夠讓我們更顯年輕態。熟食蓮藕有補中益氣、生血養肌的作用，同時還有調養脾胃、安神健腦的作用。

推薦搭配：青豆和蓮藕

蓮藕的做法多樣，可以和其它食材搭配，可以更大程度發揮出它的價值。尤其是青豆，青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。對於降低血脂也有好處，而且還可以補充豐富的纖維素。青豆中的營養可以抵抗自由基引起的疾病，延緩身體衰老速度，還有消炎、光譜抗菌的作用。青豆和蓮藕搭配吃，再合適不過了，這兩種物質能夠促進大腦發育，提高記憶力，增強身體的免疫力，還能排毒減肥！

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