黑棗和一寶搭配吃，補血養顏，軟化血管，冬天吃最好！

黑棗和一寶搭配吃，補血養顏，軟化血管，冬天吃最好！

黑棗在我們的生活中是比較常見的一種棗類，黑棗外表看起來不怎麼起眼，小小的一顆，但是確含有豐富的營養價值！

黑棗是一種含有豐富的礦物質的食物，特別是它的鉀元素非常的多。食用含鉀元素高的食物，可以有效地控制血壓和保持我們心臟的健康。富含膳食纖維，一方面促進胃腸蠕動，另外可以增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，可以預防便秘。多吃黑棗對老年人，軟化血管，對高血壓有防治功效。黑棗富含維生素C，可以維持血管的彈性，維持皮膚的彈性，還可以預防牙齦萎縮和減輕動脈硬化，清除自由基，因此，可以提升免疫力，還有預防癌症的功效！黑棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。

推薦搭配：黑棗黑木耳湯

黑木耳黑棗是屬於黑五類的食品，所以黑木耳和黑棗的營養價值都很高。特別是將兩者結合起來更具有豐富的營養。這樣的搭配方法可以清理腸道垃圾，同時也可以有軟化血管的作用，對於緩解貧血有一定的幫助作用，同時也可以降血壓，是一種很不錯的營養食譜。

你喜歡吃黑棗嗎？

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