懷孕37周別再苦等「預產期」，做好這3件事，寶寶生產更加順利

懷孕之後，孕媽的肚子一天天漸大，到了孕晚期的時候，孕媽尤其辛苦，每天都要頂著一個大肚子，稍微一活動就腰酸腿疼，氣喘吁吁，生活非常不方便。不過即使如此孕媽們也都希望自己的寶寶能夠健康順利出生，因此一直關注著預產期，想給寶寶一個最佳的出生環境，同時也讓自己快點卸貨，好好休息。

其實一直算預產期並不會減輕分娩的痛苦，也不會加快生產的速度，懷孕37周別再苦等「預產期」，做好這3件事，寶寶生產更加順利！

1.控制胎兒的體重，適度運動

很多孕婦都打算選擇順產，因為順產對寶寶的發育以及自己的產後恢復都有好處，也有孕婦是因為不想在自己的肚子上留下傷口，不管出於什麼原因，只要選擇順產，就必須要控制好孩子的體重，否則生產時可能會出現意外！孩子如果沉八斤以上，順產時會比較困難，最後便不得不改為剖腹產，孩子的體重在五斤到七斤之間比較適合順產，分娩的時候孕媽不會感到太吃力。

要想控制好胎兒的體重，平時吃飯的時候就要盡量少吃一些脂肪含量高，容易讓人發胖的食物，吃完飯之後也不要一直躺在床上或者沙發上，最好每天保持一定的運動量，這樣才能夠達到保持胎兒體重穩定的效果。

2.提前找好分娩醫院

提前選好醫院也是非常之重要的，選擇醫院的時候可以問問身邊生過孩子的女性。提前選好醫院，能夠使產婦不那麼緊張，心態相對穩定，生產也會更順利一些，選好醫院，才不至於快要生產的時候手忙腳亂，

3.掌握分娩技巧和分娩徵兆

孕晚期尤其是進入預產期的孕媽，要學會判斷孩子是否快要出生，多了解一些臨產時身體會發出的信號，這樣可以給自己更多的時間來準備，心情也不會太過緊張。新手媽媽多學習一些分娩時能夠用上的技巧，提前做好育兒功課，等到真正分娩的時候也好有所準備，而且寶寶出生之後自己能夠更從容的應對。

已經進入孕晚期的孕媽們，在這段時間不要乾等預產期，上面這幾件事情提前準備好，等到真正分娩的時候才不會太緊張，生產才會更加順利。不論是順產還是剖腹產，上面這三件事都應該做好。

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