「晚育族」需要注意的幾大難題

現在因生活壓力，再加上心理上準備問題，孩子帶來的經濟壓力造成越來越多的人選擇晚生育，這個現像在全世界都非常的普遍。但晚育會帶來一定的麻煩問題，一起來看看都有哪些麻煩問題出現。

25—30歲生孩子最好

在醫學上，認為25歲左右時是最佳的生育年齡，這時身體各方面都非常適宜生育，子宮頸管彈性好，子宮肌肉收縮有力，容易分娩，這是身體方面，如果再與社會和心理因素聯繫在一起，25-30歲則是女性心理和生理都十分成熟的階段，這時也是最適合孕育寶寶的時機。

女人一旦過了35歲就進入高齡生產階段，這時會面對許多問題。

高齡產婦要邁過幾道坎

30歲以後孕育寶寶，雖然不算什麼「高危人群」，但相對那些適齡生育的媽媽來說，他們會面臨許多的問題：

首先女性會隨著年齡的增大對排卵是有一定的影響的，排卵出現不規律性，影響受孕機率。

其次，年齡的增大還會使道彈性降低，子宮頸管也沒那麼容易張開、子宮肌肉的收縮力也會減退，流產或難產風險就會比適齡者增大許多。

第三，年齡的增大，病發症的發作也會增大，像妊娠高血壓、妊娠糖尿病等就會明顯的比適齡者的機率高很多，輕者引發水腫、頭痛，重者會危害孕婦和胎兒生命。

並且有相關的數據顯示，高齡產婦得產後憂鬱症的比率相當的大，同時在孕早期的妊娠反應也會較大，並且產後的身材也較難恢復，同時因卵子已過了最佳「保質期」，所以受孕的畸型率更大些。

晚育一族要如何來「備戰」：

加入到了「高齡初產」的行列里時，媽媽別抱著僥倖心理了，為了自己的身體還有孩子的身體及將來孩子的健康問題，都有需要在準備懷孕前就開始做好各種準備。

1、夏秋季交替時節懷孕最好

這一時期懷孕的一個最大好處就是可以避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)時期，頭三個月媽媽的身體非常敏感，一旦感冒就會是個大麻煩，所以選在夏秋交替階段懷孕可以避免感冒的猖獗時期。

並且，這一時期的瓜果蔬菜也特別充足，也可以好好的補充營養。平時要多注意呼吸新鮮空氣，去室外散步。

2、少吃甜食

年齡大了，人都容易發胖，更何況是懷孕的媽媽，所以懷孕時要控制好自己的體重，最好不要超過12.5KG，平時盡量不要吃太多甜食，以免造成過於肥胖的現像，同時大齡的媽媽比較容易妊娠期糖尿病，所以懷孕後盡量多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食。

3、孕前、孕期勤檢查

對於適齡的媽媽還得每個月產檢一次呢，那麼對於大齡的媽媽來說，在懷孕前就得去醫院做個全面檢查，懷孕後更得勤於產檢，及明發現問題及時解決，快到預產期的，也要提前去醫院，一般孕38周就可考慮入院。

4、餅乾、饅頭緩解嘔吐

因大齡孕婦的妊娠反應會比適齡媽媽嚴重許多，所以平時可以吃些餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物，減少吃含水份多的食物，在嘔吐時做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步來緩解一下，然後再進食。

5、少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用「托腹帶」。

6、深呼吸緩解產後抑鬱

大齡的產婦更容易患抑鬱症，生產後，家人要給予更多的理解與關懷，產婦自己也要做好心情調節，放鬆情緒，感到緊張不適時要深呼吸，並把身體和心理調整到最佳狀態。

進入大齡，需要注意的事情就會變得非常多起來，媽媽自己要注意，做為家人更好注意平時怎樣照顧好孕婦，幫助產婦調節心情，對於出現的問題要給予更多的理解與關心，這樣才能幫助孕婦渡過一個慢長的孕期。

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