寒冷的天氣讓許多患有高血壓、糖尿病、高血脂等的人措手不及，一不小心就被中風「擊倒」。冬季是中風的高發期。當危險的中風來襲，你該怎麼辦？遠離可怕的中風其實並非沒有方法。

最近天氣比較冷，60歲的張阿姨一連幾天都沒怎麼出門。這天下午好不容易出去曬了一會兒太陽，回家後她卻突然感到不舒服：頭痛，渾身出汗，左手臂有麻刺感……老伴想送她去醫院，她堅持說不要緊，睡一覺就好了。第二天早上醒來，張阿姨覺得左手麻木感有所減輕，但還是頭痛，同時出現短暫的意識混亂。這次老伴堅持將她送到了醫院。頭部磁共振顯示，張阿姨有多處小面積的缺血性中風。醫生說現在冬季中風的中老人特別多，幸虧張阿姨就醫及時，不然可能要出大事了。

中風，為什麼會冬季高發？

中風分為缺血性中風（腦血栓）和出血性中風（腦溢血）兩種，最常見的是缺血性中風，大約佔80%，剩下的20%則是出血性中風。

為什麼冬季特別容易發生中風呢？這和冬季血壓驟然波動有關係。溫度越低，血壓越高，腦出血、腦梗死的發病率越高。人體血壓冬天偏高、夏天偏低，因此，每年的11月到來年的3月是中風的高發季。

在冬季，氣溫下降明顯，受冷空氣的刺激，體表溫度變低，人體為了保持體溫衡定，機體會通過收縮血管，尤其是收縮外周血管，以減少熱量散失。血管收縮，必然會造成外周血管阻力增高，這就導致血壓的升高甚至導致腦血管破裂出血，出血性中風就會來找麻煩。另外，由於動脈內不穩定斑塊的脫落，以及冬季天氣乾燥，人體內的水分相對不足，血液黏稠度增加，也特別容易形成腦血栓，從而導致缺血性中風。當然，像情緒激動、用力過猛、飲食不節制、跌倒、睡眠差等都是誘發中風的危險因素。

如何及時發現中風的報警信號？

中風之所以能讓人聞風喪膽，是因為它的危害比較重：中風會導致腦組織壞死，致殘率很高，大多數中風患者都遺留有輕重不等的偏癱、失語和痴獃等殘疾，其中約有3/4的患者不同程度地喪失勞動力和生活能力，給社會及家庭造成沉重的負擔。

中風很危險，因此需要我們能夠及時識別，並做到在第一時間就醫，從而減少致殘率和致死率。由於中風可以影響大腦的任何區域，所以癥狀也是多種多樣的，典型癥狀一般包括：

• 臉部出現不對稱，比如叫病人微笑或抬眉毛，可觀察到更明顯的臉部不對稱；
• 視力模糊或出現部分視界缺陷；
• 劇烈頭痛；
• 無法說話，或出現邏輯或意識混亂；
• 身體某些部位出現麻木或麻刺感；
• 身體某些部位出現力量減弱或行動困難；
• 走路不穩，平衡失調等。

了解了中風的常見癥狀，就可以幫我們及時識別。那麼，一旦中風來臨該如何自救及救人呢？首先，不要慌張；其次，不要亂吃藥；最後，馬上送到醫院急診。

預防中風，可以試試這樣做

中風非常普遍，特別是在老年人群中。那麼，該如何預防呢？也許，你希望有靈丹妙藥，但這實際這是不切實際的。預防中風靠的是堅持，堅持良好的生活習慣。

1. 勤鍛煉

保證每天40分鐘，一周5天的中高強度的有氧鍛煉：如快走，慢跑，騎自行車等。同時積極控制體重，不要讓自己過度肥胖。

2. 管住嘴

飲食以低鹽、低脂防、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。另外，如果膳食中攝入低鈉、高鉀、高鈣，對血壓是一種保護因素，也可以減少中風危險性。

3. 戒煙

抽煙者相對於不抽煙者中風概率增加2.6倍。趕緊戒煙吧，戒煙5年後中風的風險就和不抽煙者一樣了。戒煙很難，但不要輕易灰心，必要時可以尋求戒煙門診醫生的幫助。

4. 控制好三高

高血壓、高血糖、高血脂都是引發中風的危險因素。可以通過飲食、運動以及用藥來積極控制好它們。

5. 服用阿司匹林

應用小劑量阿司匹林可抑制血小板環氧化酶，預防中風。目前國人用於預防血栓的用量以50～150mg/d為宜。

6. 控制好情緒

情緒波動、精神緊張和勞累均可使交感神經興奮，從而引起全身血管收縮、血壓升高，甚至誘發腦出血。學會控制情緒，切忌情緒的大起大落：

7. 規律生活

勞逸結合，不用腦過度；保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高；留意氣候變化，注意防寒保暖，避免嚴寒的刺激。

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