因為你們，我有了最美的時光

健身 01-09

I wish that the sun would be warm, the wind would be cozy, time would be gorgeous and we would be fine.

因為你們，我有了最美的時光。

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新浪微博@劉小二的畫

廈馬是福地，來十年之約，祝好。

一、雖然年齡小，但是我認真靠譜

我：「燕子，我到廈門了，剛下飛機。」

微信剛發出去，燕子秒回：「廈門，聽名字就是一座很美的城市，你趕緊去逛逛，到時候給我做導遊。」

說起廈門，本該是很早就該來的一座城市，因為之前寫文章說要等一個人陪我去廈門，所以把來廈門的機會留在了2019年1月。新年的好運也是從廈馬中籤開始，隨之而來的香港渣打馬拉松中籤，無錫馬拉松中籤。這些我想去的城市，終有一天我都會留下腳印。

沒有想到廈門馬拉松會入選官方領跑員（兔子），起初只是想著能去跑一跑就很不錯了，甚至說能中籤也已經很榮幸。後來收到電話入選通知時，我還在想是不是有朋友在「惡搞開玩笑」？因為之前不中籤的馬拉松常會有朋友給我發「惡搞」簡訊，我已經著實不敢相信一些信息了。然而這次，真的不是「惡搞」，是真實的電話通知和邀請加入官方領跑員群通知，我才真的相信入選了兔子。

官方公布兔子信息的時候，也公布了兔子的年齡。年長的兔子們都非常有經驗，而我2019年的年齡才到24歲。雖然是所有兔子里年齡最小的，但論認真做事，我不會含糊。完賽後很多人問我：「你怎麼想跑哪場馬拉松的兔子就能入選哪場呢？」

我回復他們：「你們看到的只是我入選的，沒入選的肯定看不到。」

也有人問：「你憑什麼能跑615的兔子？而我卻不能？」

回復：「你如果覺得自己可以的話，那麼請先跑一個6小時15分完賽的成績。」

和公雲峰老師一起吃跨年火鍋的時候，他說：「你讓我跑300的成績那肯定沒問題，但是你如果讓我跑一個關門的成績，我還真不知怎麼跑。」

為什麼每次關門兔都備受爭議？那是因為關門兔的責任很重大，不僅要幫助後面的跑者，也要在關門前完成比賽。也只有跑過關門兔的跑者，在這件事情上更有發言權。

在此，我要特別感謝所有賽事的關門兔，因為你們，整個賽事才算順利落幕。我也要特別感謝今年廈馬賽我的615組搭檔們，一起幫助了很多跑者完賽，我們的關門能力是毋庸置疑的，你們都是最棒的。

在關門這條路上，我們都有一個夢想，就是帶更多的跑者完賽。與此同時，我們自己也在努力奔跑。

二、「能堅持10km就已經是挑戰自己了」

我：「還能跑嗎？身體有沒有不舒服的情況？」

跑者：「這是我第一次參加馬拉松，剛開始我在想能夠跑10公里我就棄賽回家，沒想到自己已經跑完半程了，很完美了，沒有遺憾，我要上車（收容車）了，謝謝你。」

這是我第一次聽到跑者這樣說，他們沒有跑得很痛苦，挑戰了自己，剩下的後半程以後有機會再戰，這次已經滿足了。其實，這樣的心態挺好的，知道自己要什麼，知道自己的完成狀況，一步一步，總會有所收穫，同時也避免了身體意外情況發生。

一位女跑者哭著說：「我不跑了，我跑不動了。」

一路看她在哭，但是沒有棄賽，一邊跑一邊哭，步伐始終是平穩的。40公里的時候，她終於不哭了，看起來她調整好了狀態，跑到了終點。

賽道上第一次見到跑者哭著跑一路，就像我們的人生一樣，難免會有不如意，但總好過破罐子破摔。

跑者：「我到底能不能在關門前完賽呀？你到底有沒有騙我？」

我：「你看我說過謊嗎？快看，前面的公里牌是36公里了。」我一邊說一邊指向前方，就算我說謊，公里牌也不會說謊，小碎步跑起來很快就到了終點。

在這裡提出建議：小腿抽筋的跑者平時要多跑步加強核心訓練；感冒的跑者參賽時如有身體不適能堅持完賽已經很不錯了，身體不舒服千萬不要硬撐；男士乳頭磨破，建議提前準備乳貼；說跑餓了的跑者們，建議在補給站停下來吃點補給品再戰，磨刀不誤砍柴工的。

三、2 4 2=8，8個關門兔的細分組

自從兔子名單公布後，615兔子群很活躍，大家一起商討配速，交流如何在每5公里關門前打卡等。

總共8隻兔子，615關門組隊伍很龐大，不能霸佔整個賽道影響跑者，所以我們分為3組：2位負責計時點打卡，4位負責勻速跑，2位負責收尾跑者。途中有上衛生間的兔子，下一組兔子替補上，以此類推。減少關門誤差，力爭圓滿完成關門兔任務。

一路上，我重複最多的一句話就是「身體有沒有不舒服？能不能跑？保重身體......」，這應該是我跑過關門兔里最嘮叨的一次。看著身邊跑者的狀態，給他們鼓勵，實在堅持不了的跑者不建議他們一直死撐，適當的放棄也是一種收穫。

賽後，很多跑者在微博、微信上找到我們說非常感謝，幫助TA完成了自己想都不敢想的比賽。對於我們8隻關門兔來說，希望很多跑者在身體允許的情況下能完成比賽，跑出自己的廈馬威，這也是新年的首喜了。在這裡還要特別建議因為小腿抽筋或者其它身體不舒服但堅持完賽的跑者們，賽後一定要好好休息，正確跑步，明年的廈馬跑出自己更加與眾不同的廈馬威。