懷孕後要堅持左側睡嗎？「不！」你要走出左側睡的「騙局」

懷孕後，孕媽因為孕肚的變大，很多孕媽在睡覺方面都有著很大的困擾，不知道如何睡才能利於胎兒健康，在生活中，有很多孕媽都主張「左側睡」，說是這樣睡利於寶寶的健康，事情真的是這樣嗎？

小穎婚後不久就有了身孕，因為是新手孕媽，所以在很多事情上都不會是特別懂，幸好，自打小穎懷孕後，婆婆很給力，主動說要過來照顧，小穎很是感激。

有了婆婆的細心照顧，小穎輕鬆了許多，懷孕到4個月的時候，小穎因為晚上會照顧到肚子的緣故，所以晚上睡得不是很好，於是從網上了解到，孕期採用左側睡的睡姿會更好，小穎並不是特別懂這些，於是又問婆婆，但婆婆並不建議小穎左側睡，並且詳細地給小穎普及了一些孕期知識。

懷孕後要堅持左側睡嗎？「不!」你要走出左側睡的「騙局」，孕期這樣睡才更健康，你知道嗎？孕媽有必要了解一下。

1.孕初期

懷孕初期，孕媽此時的肚子基本不顯懷，所以此時還是可以按照自己的喜好來睡覺，不論是採用仰卧或是側卧都行，但是要注意的是，肚子里是有寶寶的，一定不要壓著肚子。

2.孕中期

懷孕到6個月左右時，孕媽已經顯懷了，要注意保護自己的腰部和腹部，不要有外力的撞擊，這時候盡量採用側卧，讓肚子有支撐點，但若是感覺下肢比較沉重，可以仰卧，最好把腳部提高。

3.孕晚期

到了孕晚期，孕媽的肚子無疑會特別顯懷，特別是那些懷了雙胞胎和多胞胎的孕媽，肚子已經大的不行了，這時候就不要採用仰卧睡或是趴著睡，仰卧睡加重孕媽腰部的負擔，趴著睡則會壓倒肚子，最好時採用側卧睡，讓孕媽有個支撐點，幫助孕媽支撐孕肚的重量。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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