孕期到了這個階段，就要開始控制體重了，體重超標有「危害」
文 | 齊麗娟
在大家的固有認知里，孕婦在懷孕的時候，是需要吃很多有營養的東西。孩子生出來後才能健康和聰明，這樣的做法雖然在一定的程度上保證了孕婦自身的營養所需和胎兒的健康發育。孕婦的體重也由於攝入過多的營養物質，而導致自己的體重直線上升。一些愛美的，注重自己身材的孕婦可能會注意一些，但也不免的有一些完全不在意自己的身材的孕婦存在。在這些孕婦的心裡，寶寶是放在第一位的，一切以寶寶的健康和安全為重，可是這些孕婦所不知道的是，自己的體重對孩子也會有很大的影響的。
尤其是在孕期到第15周左右的時候，孕婦一定要控制好自己的體重。因為一般在懷孕的前15周左右，孕婦的體重增加的並不是很明顯，到了後期，由於寶寶的生長發育速度加快了，所需要的營養也就越多了，孕婦的體重也會變得越來越大，體重就會直線飆升，所以孕婦一定在這個時期就開始控制自己的體重。
那麼，很多人就會有所疑問了，孕期重體重超標有怎麼樣的危害呢？
1、妊娠高血壓
孕婦體重若是增長的過快了，孕婦就極其容易得妊娠高血壓，主要得癥狀就有水腫和高血壓等，這些癥狀對於孕婦和孩子都是很不利的。
2、出現巨嬰
孕婦若是攝入過多的營養，就會容易讓胎兒增長的過快，增加了出現巨嬰的機率，也讓孕婦在生產的時候出現困難。
3、剖腹
對於體重過重的孕婦，就很難進行順產，就只能採用剖腹產，而且剖腹產需要的恢復時間都是很長的，還會在孕婦的肚子上留下一個難以消失的傷疤。
4、產後肥胖症
孕婦在孕期的時候，攝入過多的營養，導致體重過重，產後減肥可不是一件容易的事情，這可是比生孩子還痛苦的一件事。
那麼，控制體重到底有什麼秘訣呢？
1、在飯前先喝一杯溫水墊一下肚子，等到要吃飯的時候就不會吃的太多了；
2、學會記錄自己的飲食內容，好監督自己的飲食；
3、每天都要稱體重，並記錄下來繪製曲線圖；
4、每天都進行一小時的運動，比如散步、游泳等；
5、切記不要在睡前進食；
6、避免吃一些油炸食品；
7、飯後多吃水果；
所以，孕媽可不要認為多吃讓體重增長就會對孩子好，孕婦要是變得過胖對孩子和自己的身體都是很不好的，孕媽要學會在孕期控制自己的體重。
